戒烟进行时（一周效果反馈）转自天涯论坛！ - 戒烟吧

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妩媚の花楼主

2010-5-19 15:46:00 访问：164 回复：13
     前天过完四十岁的生日，昨天陪同同学去市医院协助他的哥哥做了胸外科手术（因为肺癌肺部切除三分之二）。当这个手术进行到最后的时候主刀医生喊家属过去看切除的器官，这次对我的触动真的是太大了，清晰的看到了肿瘤也看到了因吸烟变黑的肺，肺部颜色本应该是粉红色可他哥哥因为吸烟焦油沾满了整个肺部。此情此景让我下定决心戒除这个毒魔的侵害，今天是第一天开始我会在这里记录下解除烟瘾的生理与心理反应，与其他有戒烟意愿的朋友共勉。
     早8点开始吸食一种戒烟替代品（不写出名字以免广告嫌疑，如一星期后有效在公布此物品名字），大概因为刚开始心志很高吧，前一个多小时很稳定，随着时间的推移开始出现烦躁不安，开始频繁使用这个替代品来替代这个过程。可是感觉胸部很舒服不再午睡后醒来有不适感了，也不频繁咳嗽即使偶尔咳嗽痰的颜色也开始转白。另，本人烟龄最少24年。我要在这里勉励自己坚持下去，每天写出自己的心得感受！不够500字，天涯这个规定很讨厌！！！！

2010年05月24日 00点05分 1

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-20 06:29:38
我一般烟瘾最大的时候是每天的清晨起床那一刻，以及饭后。当进行到昨晚16-17点的时候感觉压力增大，差一点坚持不住去取烟。这个过程确实很痛苦，今天早起以及饭后用替代品3支坚持到现在。目前为止痰色明显转白，胸部呼吸顺畅很多，还是很煎熬我会一直挺住

2010年05月24日 01点05分 2

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-20 15:37:34
今天将近十个小时的过程很纠结，几次控制不住自己的心魔，甚至已经拿起了整盒没开封的香烟。咬咬牙挺下去，尼古丁成瘾性也让人欲罢不能！

2010年05月24日 01点05分 3

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-21 05:11:16
时间过得也很快，今天已经是第三天了感觉这种需求还是很强烈，今早起来后接连吸食了三只替代品。不过我感觉对香烟的需求在逐步降低，心瘾视乎也没那么大了，我会挺住的，给自己加油！

2010年05月24日 01点05分 4

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-21 05:30:20
就没有热心的朋友鼓励一下吗？在这个进退两难的时候真的很需要朋友们的鼓励与劝慰。

2010年05月24日 01点05分 5

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-22 05:58:14
今天进入第四天，心瘾好像也不那么强烈。恰好今天有个朋友结婚我去参加婚礼，在那种环境中自己能不能抵御这种诱惑？这个场合我是一定要去的，也随带检查一下自己的抑制力。希望自己能摆脱烟魔的控制，给自己和家人一个清洁的肺，咽炎和咳痰明显好转，这几天一直处于昏昏沉沉状态，可能是过渡期的一种方式吧。不过说实话戒烟真的好难！我会一直坚持下去直到成功！！

2010年05月24日 01点05分 6

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-22 13:26:41
已经在朋友的婚礼回到了家中，酒桌上都是朋友大家吞云吐雾的聊得不亦乐乎，也频频送我香烟，很欣慰的是我抵御住了这种诱惑没吸一根香烟为自己的克制力喝彩，我想我一定会成功！哪怕只有广告支持我！！呵呵

2010年05月24日 01点05分 7

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-23 04:43:48
歪歪斜斜的坚持到了第五天，嘎嘎。目前对于香烟的需要已经很低了只是偶尔还会想起，最难的时候是第三天几乎无时无刻都在想着这个东西，几次拿起又放下。我想今天也能平稳的走过来吧，因为我一直在坚持着，长痛不如短痛！坚决戒掉这个不良习惯！

2010年05月24日 01点05分 8

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妩媚の花楼主

回复日期：2010-05-24 04:27:37
一路磕磕绊绊走到了第六天，烟瘾大幅度降低我感觉基本能够摆脱那种依赖感，因为昨天一整天使用替代品次数都很少。昨天一天浑身酸痛头痛欲裂，这可能也是戒烟过程的一种反应吧，不去管它。我认为对于尼古丁的依赖性也就是一周左右时间，只要咬牙坚持住就没有过不去的火焰山！

2010年05月24日 01点05分 9

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妩媚の花楼主

在天涯转帖到此，希望能有志同之士共勉！给予鼓励者本人不胜感激，在此谢过！

2010年05月24日 01点05分 10