解决跑酷中的关节问题！ 不申精你们对不起我！！！！
跑酷吧
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仅看楼主
level 1
丢丢仔Dv 楼主
这些都是类似于小半蹲的关节锻炼，我的肩关节疼练了两天就好了
建议作为运动后的保养锻炼，这些东西都是小动作， 效果明显。
肩关节 http://v.ku6.com/show/DzUZmHhPlWHySTcq.html
脊柱   http://v.ku6.com/show/WDiQ2t80Wvt5pVDa.html
髋关节 http://v.ku6.com/show/Sp7ldHYMLMSQ7MSS.html
肘关节 http://v.ku6.com/show/ETYXTAHMX-6EZi1O.html
手腕   http://v.ku6.com/show/YnvtXCaA0vdxXaqr.html
踝关节 http://v.ku6.com/show/e_wgH0QLH__njY6u.html
膝关节 http://v.ku6.com/show/JzjHgxCGTdEyMyCs.html
就这些了 兄弟们 加油啊！
5w出品 必属精品
2010年05月23日 12点05分 1
level 8
CM小树
很NB [睡觉]
2010年05月23日 12点05分 2
level 1
丢丢仔Dv 楼主
起码回复一下啊
2010年05月23日 12点05分 3
level 7
于吉散人
支持一下，很有用~
2010年05月23日 12点05分 4
level 1
dirtydie
谢分享啊。很想找相关的资料。
2010年05月23日 12点05分 5
level 6
丶__Mec
手机党表示鸭梨很大很大…
2010年05月23日 12点05分 6
竹篮打水zlds
+2
2013年07月13日 09点07分
BoL0
+3
2013年07月16日 15点07分
心幻虚界
＋4
2013年08月10日 11点08分
1149115266ysy
+5
2014年10月18日 14点10分
level 6
乔3少
Mark
2010年05月24日 03点05分 7
level 1
xyq244
手机党……
2010年05月24日 03点05分 8
level 5
PK乘风揽月PK
[睡觉]
2010年05月24日 04点05分 9
level 12
宠着我的宝宝-
谢谢
2010年05月24日 04点05分 10
level 6
LFvictcity
我代表手机党强烈要求图片分解动作
2010年05月24日 05点05分 11
level 6
LFvictcity
要不然不帮你申精
2010年05月24日 05点05分 12
level 6
LFvictcity
要不然不帮你申精
2010年05月24日 05点05分 13
level 8
CM小树
回复：10楼
- - 我想要你签名的分解动作。。。
2010年05月24日 07点05分 15
level 7
尤恋残香
辛苦了。精
2010年05月24日 10点05分 16
level 2
ParKour·龙儿
[睡觉]
2010年05月24日 11点05分 17
level 6
Oh_non
我手腕已经伤了 ..[睡觉]
2010年05月24日 11点05分 18
level 0
218.62.88.*
非常感谢，正需要手腕恢复练习
2010年05月24日 15点05分 19
level 12
3090yyds
手腕受伤的手机党路过，杯具
2010年05月24日 17点05分 20
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