基本有时间就运动：跑步，骑车，自由训练（哑铃，俯卧撑之类的），偶尔去一两次健身房。慢慢开始养成了锻炼的习惯，饮食稍微注意点就能掉秤，有时候吃多点也没罪恶感了，感觉挺好的。去年这个时候我差不多92公斤，现在82公斤，整个人精气神好不少，但是体脂还是高的，BMI也还是高的，还好就是以前打篮球身体还算是比较结实，肌肉还可以，看着不胖，36岁本命年了，还是得好好注意身体，上有老小有小的，发个帖子记录一下心路历程。