请问用哑铃锻炼到底要用多大重量才好？..
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level 7
boy3388043 楼主
例如今天刚开始练胸部，第一个动作先做卧推，总共做三组，是用在做第一组的时候使劲全力刚好能做12个的重量吗？但是做后面几组的时候用同样重量会比前一组越做越少了..请问哑铃重量上怎么安排才好..是要随时调整哑铃重量吗？
2010年05月22日 13点05分 1
level 1
纳尼_D_蛋n
自己看着办 量力而行
2010年05月22日 13点05分 2
level 0
211.136.115.*
最大重量。第二天不痛。还能做组。
2010年05月22日 13点05分 4
level 12
天地狂生
先轻后重.慢慢加重.一口气吃不成胖子
2010年05月22日 13点05分 5
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