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早上跑步3公里，【俯卧撑20一组（4组）】 【跳绳200一组（3组）】打沙袋20分钟，空击15分钟，【仰卧起坐30一组（3组）】【因为还要上班，就这些了】因为刚接触拳击，还有哪些不足请高手指点，
2010年05月22日 13点05分
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早上我也跑步，不过我是5公里，而且大概是2-3天一次，俯卧撑太少，我最少也得40个以上一组，练三头耐力，跳绳蛮好的，打沙袋和空击也是，仰卧起坐你有负重吗？如果没负重的话太少了，我仰卧起坐是2组，每组200个以上的。
2010年05月23日 12点05分
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给楼上2两位提个建议
就是在跑步时加入一些出拳动作
开始时手脚配合不好就出少点 慢点，同时控制好脚步的节奏，在手脚协调感好时就多出拳，这样跑跑 打打，长此以往手脚配合的协同拳感就会很有节奏了！
2010年05月23日 13点05分
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呵呵!我用手机发的，也不知道为什么会出来3遍。我希望有一天能在世界拳坛上看到第2个亚洲人 第一个中国人!
2010年05月24日 13点05分
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呵呵!我用手机发的，也不知道为什么会出来3遍。我希望有一天能在世界拳坛上看到第2个亚洲人 第一个中国人!
2010年05月24日 13点05分
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