就是冥想时呼吸法一般要深呼吸，吸吐气尽量长，然后我一天冥想时吐气突然感觉胃部上方，后面百度了一下和鸠尾穴的位置很接近的地方，像是有什么东西堵住了似的，非常的难受。自从那之后平日里如果不那么注意倒是没什么不适，但只要冥想时间较长就会不适，最近几日有愈演愈烈的趋势，即使日常生活也会觉得发堵，求教一下是什么原因，是生意病理原因还是冥想方法出了错，如果有前辈能解答，我感激不尽。
原谅我拙劣的画。

身体病理原因，有个错别字。
现在这个状况比较严重，已经影响到了小子的日常学习生活，有前辈能解决真的感激不尽。

应该是改为自然呼吸，不用力，不控制，纯自然，呼吸是一种本能，我们要做的是观察呼吸，仿佛第三者在观察你身体的呼吸，如此就好。

贲门痉挛，建议看看医生可能是你吐纳的方法不对，或者腹式呼吸腹内压太高。

身体不适不要通过冥想来解决，看医生。冥想最多影响你的精神。

多做扩胸运动

我认为 你应该有点胖吧 打坐压缩了腹部 腹部压迫了肺部的伸缩空间 导致你呼吸不够顺畅 有憋气感

你这是中丹田，说明这个部位经络不通

谁告诉你要控制呼吸长短的？冥想呼吸必须是自然放松的呼吸，观察呼气和吸气的过程

这里是右心轮，是和父亲的关系和谐与否体现的地方，一个人右心好的话，他会有适当的责任感，不会过度负责，也不会不负责

这里是心轮的位置，说明你很容易恐惧，担忧，没有安全感，所以心轮会堵塞