萌新不懂就问，为什么都说要闭嘴跑？难道用嘴呼吸就等于没跑？
跑步吧
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level 8
奇哥2021 楼主
2022年03月15日 06点03分 1
level 14
骨折钦料
就是告诉你跑步时不要老叽叽歪歪话说个不停
2022年03月15日 07点03分 2
奇哥2021
我一直喘，根本说不了话[黑线]
2022年03月15日 07点03分
level 13
lijing0701
我也不太懂，不过感觉张嘴跑呼吸用的是腹部，闭嘴跑呼吸用的是胸部的肺。
可能闭嘴更有利于锻炼心肺功能吧。
2022年03月15日 08点03分 3
figdjufhj
不论口还是鼻呼吸，用腹部呼吸法就是腹部呼吸。
2022年03月17日 01点03分
level 1
路漫漫🐴慢慢骑
容易岔气
2022年03月15日 08点03分 4
level 5
💘泛泛之辈💘
容易吃进更多的pm2.5，引起喉咙不适。
2022年03月15日 08点03分 5
level 11
运动负荷
容易跑不动 肺难受
2022年03月15日 09点03分 6
奇哥2021
意思是用口或嘴呼吸对锻炼效果没啥区别？
2022年03月15日 09点03分
运动负荷
@奇哥2021 有效锻炼肺合量 其实本质可以张开嘴跑
2022年03月15日 10点03分
运动负荷
@夜雪火独明 这叫呼吸困难综合征
2022年03月15日 23点03分
贴吧用户_Q47b5R3
单纯用鼻子呼吸不是更难受吗？我觉得鼻子吸气嘴呼气好点
2022年03月16日 16点03分
level 10
重酿
[阴险]闭嘴是压心率，可以控制在有氧区间，减肥肯定要有氧。你去看竞速的，全是张嘴。
2022年03月15日 10点03分 7
level 13
🌀Flame兔
第一，口的氧气交换比鼻子小，容易跑成混氧和无氧
第二，空气灰尘多，如果再有污染，鼻子有鼻毛过滤，嘴直接吃
2022年03月15日 14点03分 8
level 12
清一色º▫
我是鼻吸口呼，我试过全程鼻吸鼻呼，然后鼻子特难受，跑完很上头，
2022年03月16日 01点03分 9
2022feel_it_2
[大拇指]
2022年03月17日 00点03分
level 7
我是重伤倒地🐶
鼻炎，用鼻子呼吸感觉摄氧量非非非非非常小，几百米呼吸困难[泪]
2022年03月16日 01点03分 10
柚子茶和橘子皮
鼻炎患者 跑步的时候鼻腔内血液循环加速 应该是更加通气才对[滑稽]
2022年03月16日 11点03分
神奇海螺
@柚子茶和橘子皮 错了，会流鼻涕
2022年03月27日 22点03分
level 9
共鸣吉吉
闭嘴跑意思是让你用鼻子能够满足呼吸的速度来跑，这是有氧运动，可以减脂，燃烧热量，鼻嘴并用呼吸，你的速度可能会加快，达到上气不接下气的速度，你那就变成了无氧运动，无氧会堆积乳酸，以致不能及时排出体外，导致运动完后腿酸疼，而且还容易粗腿。
你看着办吧！
2022年03月16日 03点03分 11
奇哥2021
口嘴并用跑了几个月也不见腿酸[黑线]
2022年03月16日 04点03分
肚饿而家睡觉
7分配速的慢跑 腿不累 就是呼吸难受 呼吸急促 没有节奏
2022年03月16日 08点03分
共鸣吉吉
但是你心率高啊
2022年03月16日 11点03分
level 3
金币侠✨
我都是鼻子吸气嘴巴吐气，有节奏的跑[乖]
2022年03月16日 04点03分 12
level 6
踏雪六十六
闭嘴跑是为了减少吸氧量，控制跑步强度
2022年03月16日 04点03分 13
level 1
月影迷离2012
嘴呼吸容易变丑
2022年03月16日 04点03分 14
深渊于大海
抛开剂量谈毒性都是耍流氓
2022年03月17日 00点03分
level 11
🍀Leo🍀
去跑一下比较一下肌肉的感觉就知道了，是整体肌肉的感觉，不是单纯两句话能描述的完
2022年03月16日 04点03分 15
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