【求助】骑车左膝盖下缘疼 - 公路车吧

level 1

missrbb 楼主

左膝盖前下缘疼，每蹬一下能感到脆骨响一声。挂档前2后5，感觉也不高。不会腿要废了吧……

2022年03月11日 06点03分 1

level 1

1.踩踏姿势不规范
2.坐高不合适
3.踏频太低
4.单纯的新手肌肉力量不足，无法适应这个强度的输出，我新手时期就是这样
5.楼下大佬补充

2022年03月11日 06点03分 2

missrbb

坐高是有点矮，但是调高点脚就踩不到地了 [狂汗]

腿太短了。

2022年03月11日 07点03分

@missrbb 一般来说正确的配置就是脚踩不到地的，下车是跨到上管来下地，骑多了就习惯了，坐高太低了踩踏时膝盖弯曲角度过大，对膝盖不好，我刚开始骑山地车硬踩，不到1个星期下楼梯膝盖都疼

2022年03月11日 07点03分

missrbb

是不是比速低点省力点蹬快点，会好些？

2022年03月11日 07点03分

@missrbb 是的那个叫踏频，可以搜索一些专业的骑行视频看看他们踩踏的频率大概是什么样的，或者买个码表踏频器什么的可以查看踏频，一般85-95踏频就可以了

2022年03月11日 07点03分

level 13

每次都嘎嘣一升就别骑了，好好查查，问题很大。

2022年03月11日 07点03分 3

level 1

missrbb 楼主

啊，我好慌

2022年03月11日 07点03分 4

level 7

医院挂个号十几块！

2022年03月11日 07点03分 5

吧务

level 16

髌腱压力过大，股四头肌肌力不平衡，力线不正，踩踏轨迹混乱等等等等

2022年03月11日 09点03分 6

桔郡🌊

翻译成中文啥意思？大佬说的太专业了听不明白 [泪]

2022年03月18日 20点03分

level 12

前二后五
那就是39盘带15飞或53盘带19飞罗
这个配置不爬坡关节压力比走路小
可以放心不是骨头或者半月板的问题
只要坐垫不是过高或者过低膝盖没有过分外撇
那就是平时运动少了

2022年03月11日 09点03分 7