为什么我这个心率老是下不来哦，请教大神
跑步吧
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level 9
共鸣吉吉 楼主
开始跑步有差不多个月了，跑的速度也不快，最近比较迷恋步频，小碎步跑，速度很慢，为啥我这步频老是居高不下呢？求大神指教[泪]
2022年03月08日 12点03分 1
level 7
小树苗😈
你体重大吧
2022年03月08日 13点03分 2
共鸣吉吉
78kg，主要是上下班的路不怎么好，有时会上下坡，你也晓得，重庆这道路就这样，哎烦
2022年03月09日 02点03分
level 11
🏃抬腿五公里
跑时间不久呢吧
2022年03月08日 14点03分 3
共鸣吉吉
跑了3个月了
2022年03月08日 22点03分
level 9
共鸣吉吉 楼主
哦说错了，是心率居高不下，不好意思。
2022年03月08日 14点03分 4
level 9
人间忽已晚😡
这心率还好吧，刚开始跑，很正常，体重大，很久没运动或者高心率人群，平均160还是算正常的，只是强度对你来说稍微高点。平均180+才是不正常的[滑稽]
2022年03月08日 14点03分 5
共鸣吉吉
跑了差不多快3个月了，跑的时候，有时会有上下坡，会有影响吗？
2022年03月09日 02点03分
人间忽已晚😡
@共鸣吉吉 跑上下坡挺好的，对身体能更好的锻炼
2022年03月09日 02点03分
共鸣吉吉
没办法，重庆这边总会上下坡的，道路不是很理想
2022年03月09日 03点03分
level 7
追风happy
你得确定心率测准没有，
2022年03月08日 15点03分 6
共鸣吉吉
我也不知道手环准不准，华为最基础的那款
2022年03月08日 22点03分
追风happy
那个不准，最准确的是心率带，如果你能跑步轻松说话，心率就合适
2022年03月10日 09点03分
level 13
figdjufhj
跑太少了，每次跑一小时左右。三个月到半年的有氧跑基础
2022年03月08日 21点03分 7
共鸣吉吉
哦，好吧，我是趁上下班的时间来跑的，半个小时的时间是有的
2022年03月08日 23点03分
level 9
共鸣吉吉 楼主
跑了3个月了
2022年03月08日 22点03分 8
level 8
扶俺起来试试
手表手环光电测不准的，根据自己体感来就行，同样15公里，445配速平均心率155，540配速166，给我整不会了
2022年03月09日 01点03分 10
共鸣吉吉
[哈哈]，那你也是用的手环吗？199元华为的最基础款，买了好几年了，最近打算换个，希望是硬件的问题，哈哈，因为心率高时，也没感觉上气不接下气。可能跟道路也有关系吧？我在重庆这边，上下坡的道路比较多。哎，烦
2022年03月09日 02点03分
扶俺起来试试
@共鸣吉吉 我用的手表，比手环会好点，但是也不会准，光电的都这样，那些大神训练戴表也不看手表心率的，要准的话得上心率带
2022年03月09日 03点03分
level 11
爱斯基摩兵
您老的身体堪忧呀，还跑呢？不怕出事哈
2022年03月09日 02点03分 11
爱斯基摩兵
这就叫身体不行还逞能，这么下去早晚玩完[汗]
2022年03月09日 02点03分
共鸣吉吉
我跑的很慢，高步频小步子，也是打算压心率跑的，可心率从刚开始130多一下子提到160多，还不下去了。可我也没感觉上气不接下气的。搞蒙我了，不知道怎么跑了
2022年03月09日 02点03分
爱斯基摩兵
@共鸣吉吉 可是你没有全程闭嘴
2022年03月09日 03点03分
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