成人游泳如何达到二级水准(2)
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为什么成人业余游泳会止步于二级水准?
因为五十米自由泳二级游速已经来到了水面波阻力的增加拐点~接下来是暴增。
这个“临界游速”之前波阻力大约是按游速的3次方存在,占总阻力的比值不超过一半(不是主要阻力),而继续增加速度却不调整游进姿态,能耗大约是按照游速的5次方增长(不改技术动作,有多大力气都得被头前的兴波阻力吃掉~当然也能快那么一点点)
~连二战著名的大和号战列舰都没突破这个速长比限制的“临界游速”。
(当然,历史已经证明,思想落后依靠大炮的大和号就是跑的再快也会被航母上的飞机吊打)
从这个临界速长比上继续提高游速,需要:
1)一个足够“强大”的心脏,其中:
心脏壁肌肉厚度可以成年练习,但是心室的大小需要从小练。
(据说未成年盲目上量,会造成心壁肌肉厚但是心室容积却不够大的情况~短期成绩提高快,长期没潜力)
2)一整套量身打造的完备技术,包括:
出发技术、克服波阻力的身体控制和动作协调、与高速游进匹配的划水游进技术。技术倒是不分年龄,但是压榨极限能力~身体的柔韧性、需要身体的恢复能力等,这些成年人年纪越大越吃亏。
业余国际比赛的报名成绩是按年龄分组的(年龄大了不受伤就是赚了):
2022年02月23日 08点02分 1
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