健身环练了9天，体重没变化，体力好了点 - 健身环大冒险吧

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blogwy◎ 楼主

我是刚入坑的萌新。175cm 84kg，赘肉都在肚子上。锻炼了9天，平均每天45分钟，强度是20，除了第一天太累了练了10多分钟。现在体重没有变化，就是体力好了点。我看吧里面都是运动1个小时以上，我是不是得加练？

2022年02月19日 13点02分 1

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卖男孩的大水柴

四天，现在是25分钟，强度也是20 [小乖]

每天只练一次

2022年02月19日 13点02分 2

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yeqiangreat

看体重不行得照镜子看体形。体力好了证明肌肉增强了，灵环儿不说肌肉的比重大于脂肪嘛。所以有可能还兴许增重呢，早上做推荐动作晚上做大冒险。得让体重匀速下降，避免皮肤松弛。

2022年02月19日 18点02分 3

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卑微猪猪男孩😞

我身高体重和你一样。你每天45分钟，是实际45分钟吗？我现在每天实际运动时间是21分钟上下。然后控制饮食，现在6天已经瘦了两斤了。 [哈哈]

2022年02月20日 11点02分 4

blogwy◎

实际运动45分钟，就是左下角的时间。饮食的话我只是暂时戒掉了可乐 [哈哈]

2022年02月20日 11点02分

卑微猪猪男孩😞

@blogwy◎ 那你可得好好注意一下饮食。这个蛮重要的。 [乖]

2022年02月20日 12点02分

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我爱纪悄啊♀

我跟你一起。坚持会掉称的。我也是10天这样开始掉了一点，体力好了，肌肉硬了。

2022年02月20日 12点02分 5

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👺竹子

我坚持半个月后才开始狂掉的，一开始还多涨了4斤，然后现在50天每天半小时左右的运动时间，掉了14斤

2022年03月09日 17点03分 6

轩辕鱼子

我是一年内零零散散玩了50天，感觉没咋瘦 [泪]

2022年03月18日 09点03分

👺竹子

@轩辕鱼子反正看你怎么选，不想运动就控制低脂低糖的饮食。我就是戒不了奶茶和宵夜，所以靠每天坚持运动来制造热量缺口

2022年03月18日 16点03分

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☞Dns☜

心跳要超过140

2022年03月20日 07点03分 7

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gUnEtc

玩了21天，基本天天掉秤，从最开始10分钟气喘的要命到现在1个小时都没啥感觉。你觉得过于轻松就循序渐进的增加运动量。难度是23，或者你提高一点点难度

2022年03月21日 03点03分 8

贴吧用户_0E2Vb4Z

我60天了超不过30分中,太累了

2022年03月21日 12点03分

gUnEtc

@贴吧用户_0E2Vb4Z 估计你气血不足，需要多吃驴肉，枸杞等补一补在运动

2022年03月21日 13点03分