非常好，800m已经3.30都跑不到了
虽然小学时期非常肥一直吊车尾，但是莫名其妙瘦下来后成绩稍微能看了点，结果现在又fw了
薪吧有无跑步爱好者建议

我们更FW，1000m才3分56左右

我可能是你吧目前体育成绩最差的跑步爱好者了
毕竟现在身体废了连久坐都难
经验还是有一些的说，，练800、1000的话，建议每天慢跑3公里以上，再结合4321跑步法（快跑400再慢跑400再快跑300再慢跑300以此类推）或百米间歇跑步法（快跑100慢跑100，重复12次以上），具体细则可以上网查。
练习初期可以每天跑一个800观测自己成绩的进步，等卡在瓶颈之后每周测一次就够了。
加油！希望能见到你在体育这方面得偿所愿

我这种当初中考体测直接一分没得，靠文化课硬扛上了高中的默默看着各位……

我们最FW，1000m才4’47”

一千3分30觉得自己并不怎么快

1KM跑过3.27，3KM的跑过13.07的路过
Lz要加油啊，身体是革命的本钱

体育啊，嗯练就行了，1000米，3000米，5000米，10000米往上造，配速6分5分半5分4分半往上造，造完了回到800/1000米加速跑就行了

我们这边新增四个国标项目，抽选两个考，其中一个是引体向上

没事晨跑、饭前或者睡前一小时跑一跑（我一般跑十圈，根据自己能力慢慢加），还有就是要挑战自己极限，运动前后记得拉伸，防止拉伤。（我初一上学期1000m才4：37，现在能3：45-）

LZ是女生吗？跑800？
地方政策可能有区别，我们这里好像初中女生800m3:40就直接满分
男生是1000m3:50满

深圳中考1000米120分2分56，100分3分21，什么水平

这边建议和同学一起玩玩篮球足球，有运动量而且不枯燥

好了 八百昨天在封闭管理前最后一次测到3：04复健
属于是