[年过完了，记录一下]2022/2/16起，记录减肥贴~
减肥吧
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仅看楼主
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倩小哲 楼主
过完年，办公室4大美女3个决定要减肥~ 另外一个88j不需要[惊哭]羡慕，我自己偷摸开个贴记录吧，165cm，55.5kg，记录每日健康饮食~暂且定个小目标回归去年体重105~希望穿春装的时候可以达到！
2022年02月16日 01点02分 1
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倩小哲 楼主
那时候还挺瘦~一年半前 98斤左右吧
目标目标~少吃多动动起来
2022年02月16日 02点02分 2
level 5
倩小哲 楼主
其实年前吃单位食堂伙食太好体重一度飙升到57kg左右，最近控制饮食降下来些~
今日早餐：一个全麦欧包，100g酸奶
早上和中午都能控制的住嘴巴，一到晚上我就疯狂吸入 [不高兴]
2022年02月16日 02点02分 3
level 1
樱花雪0307
和楼主一起，我166，现在56kg,想在暑假前瘦到105[呵呵]
2022年02月16日 02点02分 4
倩小哲
加油呀
2022年02月16日 04点02分
level 5
倩小哲 楼主
中午：食堂炒莴笋一小份，红烧肉挑的瘦肉吃了4块，米饭一拳
2022年02月16日 04点02分 5
倩小哲
卖药的请滚哦~
2022年02月17日 00点02分
level 5
天涯
吃减肥药效果快，但是副作用大，用食物就可以减肥。
2022年02月16日 11点02分 7
level 5
倩小哲 楼主
2/16 晚 一晚无油鸡汤，一个去皮鸡腿，一块鸡胸肉 ，娃娃菜若干
锻炼：轻强度1h+，hit 12min
2/17 早： 全麦欧包一个 50g，黑咖一丢丢
2022年02月17日 00点02分 8
level 5
倩小哲 楼主
2/17 中午食堂 肉烧海带 ，大白菜烧粉丝， 米饭一丢丢，食堂的菜实在是太油了
2022年02月17日 06点02分 9
level 5
倩小哲 楼主
2/17 晚 炒青菜一小碟+叉烧肉小块几块 米饭吃了200g左右 - - 今天晚上吃的有点多，算了一下整热量还好没超标
运动：形体塑形*45min 林纤予超强瘦腿操*21min 瘦腿操真的超累- -
2/18 早 ：全麦欧包50g 终于把家里的全麦欧包吃完啦~ 下周开始早上吃鸡蛋 (＾－＾)V
明后天周末 可以称体重咯 不过姨妈期前可能略重 给自己打好预防针~ 什么都要坚持
2022年02月18日 00点02分 10
level 3
废话少说✆
我也是2.16开始，我感觉你吃好多啊[小乖][小乖]
2022年02月18日 02点02分 11
倩小哲
是吗[乖]，每天我有算总热量
2022年02月19日 03点02分
废话少说✆
@倩小哲 最近我都是早餐外面吃个肠粉，中午鸡蛋＋玉米，晚上不吃，3天掉了6斤[吐舌][吐舌]
2022年02月19日 04点02分
倩小哲
@废话少说✆ 这种吃法我长期坚持不下来[乖]
2022年02月19日 09点02分
level 5
倩小哲 楼主
2/18 中 食堂 青椒炒香干半拳 土豆烧肉 半拳 米饭半拳 还是油- -
果然中午 就来姨妈了[啊]
今天巨冷，但是看天气预报 下周就20度了
2022年02月18日 07点02分 12
level 5
倩小哲 楼主
昨日晚餐：卤鹅若干块。还吃了30粒左右瓜篓子[惊哭]
今日体重
镇楼
，今天姨妈第二天，起床明显感觉脸肿肿的
2022年02月19日 02点02分 13
level 5
倩小哲 楼主
休息日 早饭没吃赖床ing中饭吃啥呢[托腮]
2022年02月19日 02点02分 14
level 5
倩小哲 楼主
午饭搞个无酱赛百味吃吃
2022年02月19日 03点02分 15
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