咋天晚上做黄梦，在快遗精时我给憋回去了！心瘾不除难以戒色！这段时间也没有好好学习戒色文章！惰性太多！我还心胸狭隘，心术不正！没有真心朋友，脸皮薄容易害羞！自私自利！还爱嫉妒心理，多站在别人立场想一想吧，改变自己吧！

憋回去对前列腺危害极大 一般sy的人 都是自私自利 嫉妒心 只有戒掉的时候才会明白 不sy是多么的美好

戒色是全方面的改造，知道自己的不足之处就好好改正，如果你不改，戒到后期，是靠德行来支持的，德行不稳肯定会失败。另外你憋回去后要保持警惕！这时候心魔很可能会怂恿你，记住，宁可憋也不射！否则会一泻千里！很有可能回到解放前！加油！

加油，要坚持学习戒色文章，加大净化思想的力度

加油，继续保持！圣贤教育和戒色文章也不要落下，断念口诀接着练习，马上过年了，要时刻保持警惕

加油哦，改变自己!

肾虚则亢奋，越虚越亢奋，一有那种想法就会硬。
建议方法：
1.早睡早起，有助于身体恢复
2.积极运动，动则生阳
3.注意饮食，清淡一些，有助于减少欲望
4.多看些精华的戒色文章，深入了解一下sy的危害
5.关心断念，一定要做好，这是核心。没有了念头，sy等行为就减少了很多，基本也就成功了
6.坚持每天做固肾功，防止以后的遗精，肾气恢复，可能会遗精，防患于未然，晚上睡觉的时候采用吉祥卧，也有助于减少遗精。每天也可以做蹲墙功
加油，一切都会好的

加油，坚持戒色，永不放弃！

加油！

师兄加油

加油

加油！