level 1
每日健身
禹步健身(新朝阳）
其实我都没去过
之发表 不评论
2010年05月13日 15点05分
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回复：8楼
裸男有意思。美女没意思。但是如果美女能裸。就比裸男有意思了
2010年05月13日 15点05分
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回复：11楼
游泳只能锻炼心肺功能。对保持良好身形没用。。。。
2010年05月13日 15点05分
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回复：13楼
我记得原先去那游泳的时候总有
北经贸的女生在游泳馆里上课
心情好又能活动好处很多的
2010年05月13日 15点05分
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level 8
告诉你哦。
一个健身房。要有许多许多许许多多的镜子才可以。
一个健身房。要有一套健身理念。比如现在一般健身都用的韦德健身法
这两个。缺一个。都是相当不行的。。。。
不要对器械感兴趣。哑铃杠铃才是王道
2010年05月13日 15点05分
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level 14
回复：16楼
我没见过男人堆里出个女的哑铃、杠铃一组组的跟爷们一起做···
2010年05月13日 15点05分
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女的也有练肌肉的。只是少。
建议15 12 9 7 5
做5组
肩部最好是20 16 12 8 6
2010年05月13日 15点05分
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拜托不要歪楼啊