记录一下 - 戒色吧

level 1

毕多芬1 楼主

撸龄:10多年，目前jl时间1个月，外加每天至少运动一小时，没事就缩肛，而且戒辣椒，戒宵夜(以前很喜欢晚上吃东西)早睡尽量不熬夜。
黑眼圈明显改善，精神头好很多，可能是因为每天运动心肺功能和体力增强非常多，以前跑步5分钟现在可以坚持半个小时。不过其他症状暂时无明显变化，尿频手脚冰凉怕冷什么的。

2022年01月11日 01点01分 1