由于瑞士疫情严重恶化，体操馆要求在馆内全程佩戴口罩。严重影响我呼吸和做动作，在热身阶段就已经很累了。
本周继续复习徒手倒立，并且练习在徒手倒立的情况滚下来。我的受身动作还是不好，给下背带来了一些冲击。
练习后空翻时，仍然卡在跳起后团身的动作上。原来预期几周内掌握后空翻，现在看来太乐观，至少还得两个月。
侧手翻时，左手在前做的比较好，右手在前还是一塌糊涂。这个我自己在草地上也能练练。
在一个小时后，我的腰部肌肉开始有些不舒服了，但本次腰椎间盘膨出没有发作，我及时停止了训练，告知教练后就回去了。
我在世卫日内瓦总部的工作期限还有一年半，也就是说我还至少能再练一年半体操。看看能到什么程度吧。

dd

楼主好强啊！！！！

加油！！

楼主加油💪

天呐，世卫大佬

哗…世卫…
好厉害

软翻应该更容易一点

楼主这个ID是不是因为特别喜欢Artur Kyshenko

很厉害

期待楼主的最新训练视频

楼主注意防护，安全第一

馨疼

侧手翻这个本身就是有个习惯性顺拐的，包括转体也是

楼主加油，期待看到你的视频