问下各位大佬，跑步脚踝受伤了多久能好呀 是啥原因引起的
跑步吧
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level 7
猫兔兔猫猫兔👻 楼主
大前天跑了间歇，可能没热身好，跑完就感觉左脚脚踝有点酸痛使不上力气，休息了一天没当回事儿。
然后昨天原本想放松跑的，结果跑着跑着上头了，和当地跑团的人对飚了3公里多，跑的时候就感觉左脚脚踝很疼了，但是没有立即停下，最终跑了快8公里因为太疼了才停下来[泪][泪][泪]
然后昨天晚上回到家后左脚脚踝已经不能用力了，一用力就很疼，擦了跌打酒和活络油。
今天早上起床好了一丝，但是就感觉左脚脚踝到小腿外侧一勾起脚就很疼，但是没有肿，然后前掌用力倒是不疼
请问我这样子要去医院看看嘛，我躺在床上都不能翻身了[泪][泪]
2022年01月08日 07点01分 1
level 3
陈年旧景
软组织韧带拉伤了 我就经历过 赶脚你练跑步时间应该不太长 别太追求速度 多练练脚部力量
2022年01月08日 07点01分 2
猫兔兔猫猫兔👻
确实，我才跑了不到3个月，现在好后悔，早知道昨天不跑了。那要休息几天会好转啊[泪]
2022年01月08日 08点01分
陈年旧景
简单的说就是跑的太猛了 以你现在的身体状况 承受不了 我停跑了大概20天左右 刚开始那些天都是瘸着走路的 疼得厉害尽量去看看医生 用云南白药喷剂或者舒经活络的药 跌打的药好像没用
2022年01月08日 09点01分
猫兔兔猫猫兔👻
@陈年旧景 我刚才去看了一下医生，医生说不太像是韧带拉伤，像是单纯肌肉拉伤，然后还引起了低烧[泪]
2022年01月08日 10点01分
陈年旧景
@猫兔兔猫猫兔👻 [惊讶]那还是听医生的吧
2022年01月08日 21点01分
level 13
figdjufhj
运动伤痛，24小时内，冰敷，24小时后再热敷按摩
2022年01月08日 10点01分 3
level 12
用户名被屏蔽😈
拉伤先冷敷呀
2022年01月08日 10点01分 6
level 11
贴吧用户_07UP3JZ
轻度至少一个月 你这样估计已经中度拉伤了 建议去医院检查 可能有肌腱撕裂了 没3个月别想好 你的处理就不对 受伤后48小时不能擦活络油 应该立即绷带包扎固定 再冰敷 隔两个小时一次 每次15分钟
2022年01月08日 11点01分 7
level 1
四星德国88
真生猛啊，初生牛犊不怕虎
2022年01月08日 12点01分 8
猫兔兔猫猫兔👻
我再也不敢啦[泪][泪][泪]
2022年01月08日 12点01分
level 1
蓝se◎
[汗]刚买的鞋子跑了一下发现脚不舒服，我就不跑了，真不能硬来
2022年01月08日 12点01分 9
猫兔兔猫猫兔👻
我今天刚到了美津浓的INSPIRE 16，穿上鞋发现左脚居然还能勉强走路。穿板鞋和拖鞋我左脚都动不了，第一次切实感受到跑鞋的加持[泪]
2022年01月08日 12点01分
蓝se◎
你这很严重了，建议休息了
2022年01月08日 13点01分
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