阈值心率高但ftp低是什么个情况 - 公路车训练吧

level 9

KXº💨 楼主

昨天刚测的ftp，今天骑了个甜区，发现心率基本都在2区。难道不是应该越强阈值心率越高、ftp也越高吗？

2022年01月03日 13点01分 1

level 8

来来回回②

ftp没测准

2022年01月03日 14点01分 2

level 10

牛大力金刚掌

你的心率区间设置错了，还有就是功率训练和心率训练是两个体系，没有经验就看一个就行。他们并不一定耦合。我的功率二区是我的心率一区。所以看功率就好，还有就是新手心率和功率的波动很大

2022年01月04日 01点01分 5

KXº💨

我是用的测完ftp软件报的阈值心率和ftp，截图是骑的90%甜区，除了心率没在3区之外自己也感觉不累，全程用鼻子呼吸

2022年01月05日 01点01分

牛大力金刚掌

@KXº💨 软件只是工具要选择性相信，不是为你一个人开发的他只是取平均数所以不会完全准确看看就好如果认真训练还是得靠个性化指导

2022年01月05日 13点01分

牛大力金刚掌

@KXº💨 软件只是工具要选择性相信，不是为你一个人开发的他只是取平均数所以不会完全准确看看就好如果认真训练还是得靠个性化指导

2022年01月05日 13点01分

level 10

牛大力金刚掌

阈值心率变化很小，总体应该是越强越低

2022年01月04日 01点01分 6

贴吧用户_0CPUN6U

强哥好

2022年01月04日 11点01分

KXº💨

就是说越强心率越容易到3区4区堆积乳酸吗，越弱反而阈值心率高，不容易累？

2022年01月05日 01点01分

牛大力金刚掌

@贴吧用户_0CPUN6U [呵呵]

2022年01月05日 13点01分

牛大力金刚掌

@KXº💨 心率这块分区和功率分区是两个体系不要一概而谈，越菜泵血能力越差越需要高心率维持你只是感受不到心累其实很累的

2022年01月05日 13点01分

level 8

小白球援助

要么心率没测准，要么ftp没测准

2022年02月14日 07点02分 7

level 7

小弟神清气爽

前期大部分都是心率高功率低，我最开始180w，心率180。练了一段时间，功率200，心率180。再后来功率220，心率175。

2022年02月14日 08点02分 8

贴吧用户_5XV9aPQ

练多久才能啊？

2023年08月13日 02点08分

小弟神清气爽

很快，几千公里就有效果了

2023年10月25日 16点10分

level 8

sagacite

心率受很多其他因素影响，不过可以通过多次训练来看。如果你骑90%FTP时心率总是落在二区，可能是意味着你的心脏比腿强（你的每搏输血量比较大，不需要提高心率就已经足够供氧）。你的腿现在还没练强，很虚，而在90%当前FTP的强度下你的心脏却没啥压力，这是好事，赶紧涨FTP吧。

2023年10月26日 01点10分 9