兄弟萌，推荐几种能快速入睡的办法……
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level 15
水豚噜噜噜 楼主
最近这段时间因为某些原因导致作息有点不太规律，可能打乱了生物钟，每次想睡但闭上眼后，翻来覆去难以入睡，烦得一批，求助[柯基暗中观察]#睡眠#
2022年01月01日 06点01分 1
level 15
水豚噜噜噜 楼主
实在不行就只有用酒精麻醉自己了[喝酒]，但也不是长久之计…
2022年01月01日 06点01分 2
level 13
人间就是地狱
大悲咒。
2022年01月01日 06点01分 3
水豚噜噜噜
要会员，哦我好像有酷🐶会员，可以试试，真有效吗
2022年01月01日 06点01分
人间就是地狱
@水豚噜噜噜 心静下来就行，
2022年01月01日 06点01分
人间就是地狱
@水豚噜噜噜 有，
2022年01月01日 06点01分
不想改名字ლ
借楼 聚宝盆 2tc62HVsRqjWlCe08z
2022年01月01日 07点01分
level 13
我琴
喝点酒
2022年01月01日 06点01分 4
水豚噜噜噜
实在没招了吗
2022年01月01日 06点01分
level 11
都是弟弟丶
带耳机听恐怖小说，听着睡着不香吗
2022年01月01日 06点01分 5
水豚噜噜噜
楼上说听大悲咒，阁下说听恐怖小说[啊]也对，不冲突，先听小说再听大悲咒，美滋滋入睡？
2022年01月01日 06点01分
都是弟弟丶
@水豚噜噜噜 听大悲咒？你也是棒棒的[呵呵]
2022年01月01日 06点01分
level 6
贴吧用户_GtAayWb
深呼吸
2022年01月01日 06点01分 6
level 13
毁灭吧香菜
喝点啤酒，脑子一会就有点晕了[滑稽]
2022年01月01日 06点01分 7
水豚噜噜噜
啤酒能行吗，那我得2瓶起，我夏天都是当饮料下饭的……
2022年01月01日 07点01分
level 8
贴吧用户_ay99DES
说个简单的，闭眼，均匀且绵长的正常呼吸，然后数你呼吸多少次就ok了，反正你也不会记得[捂嘴笑]
2022年01月01日 06点01分 8
大师兄猴哥加油
@贴吧用户_ay99DES 只需要一个网站，搞的自己身心疲惫就行。
2022年01月01日 06点01分
贴吧用户_ay99DES
记得找一个舒服的睡姿，保持以上就行了
2022年01月01日 06点01分
贴吧用户_ay99DES
对了，千万记得全身放松
2022年01月01日 06点01分
贴吧用户_ay99DES
@大师兄猴哥加油 这.......貌似可行，多注意身体吧[黑线]
2022年01月01日 06点01分
level 6
小泥八🍭
4r81iJwu6reYoX101g聚宝盆
2022年01月01日 06点01分 9
level 15
🔥生如夏花🍁
吃点褪黑素
2022年01月01日 06点01分 10
水豚噜噜噜
褪什么黑的？还能对睡眠有帮助吗
2022年01月01日 07点01分
水豚噜噜噜
我刚查了，我竟不知道还有这种好物？！不知道哪个牌子效果好呀
2022年01月01日 07点01分
🔥生如夏花🍁
@水豚噜噜噜 我买的汤臣倍健还行，提前二十分钟吃，睡前少看电子屏幕，屏幕辐射会抑制人体褪黑素分泌导致睡不着。别吃多了。
2022年01月01日 07点01分
水豚噜噜噜
@🔥生如夏花🍁 好，我也买一瓶
2022年01月01日 07点01分
level 8
周立齐
我长期听有声读物，电台广播什么的入睡
2022年01月01日 06点01分 11
level 8
周立齐
下点电台音乐软件，听听白噪音，就是脑波雨声什么的
2022年01月01日 06点01分 12
贴吧用户_ay99DES
这个可以，大脑在舒适放松的环境下特别容易睡着
2022年01月01日 07点01分
level 13
Argentic
2022年01月01日 06点01分 13
你要让我来啊☞
绝了[哈哈]
2022年01月01日 07点01分
水豚噜噜噜
@你要让我来啊☞ [笑眼]那不就拍晕了吗
2022年01月01日 07点01分
level 13
你要让我来啊☞
B站听助眠 别听女的助眠
2022年01月01日 07点01分 14
水豚噜噜噜
懂了
2022年01月01日 07点01分
你要让我来啊☞
@水豚噜噜噜 有个德叔的还可以 我之前睡不着的时候就听他的
2022年01月01日 07点01分
level 14
夜祷
褪黑素
2022年01月01日 07点01分 15
水豚噜噜噜
哪个牌子的好
2022年01月01日 07点01分
夜祷
@水豚噜噜噜 我吃的汤臣倍健
2022年01月01日 07点01分
水豚噜噜噜
@夜祷 效果咋样，吃了多久睡着呀
2022年01月01日 07点01分
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