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毕多芬1
楼主
节食减肥加运动。其实最近想减肥但是无意中发现减肥这几天都没撸，没任何想法。我是用168断食加运动，每天早餐不吃，中午吃一顿，八小时后吃一顿，其余16小时禁食不吃任何东西只喝水，然后你会发现你每天大部分时间都处于饥饿的状态，满脑袋想着吃东西，根本没有其他想法。而且大多数人都是在睡觉前这段时间撸，但是恰恰这个时间是最饿的时候，以我经验这时候饥饿感百分之百会战胜性欲。如果你在中午吃完饭不饿的时候起了念头那么可以做运动，在网上找一段有氧运动一起跟着做，做完了就会很累，吃的也会消化差不多了，又恢复又饿又累的状态。这样把控制性欲转移成控制食欲，既能减肥又能js
2021年12月20日 02点12分
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