半马PB了
马拉松吧
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level 11
牧 楼主
两年没有比赛，周末在东湖跟着跑团一起测试了一下
可以说PB了，也可以说是在原地踏步
虽然配速跑得很稳，但是感觉跑的不是很满意
有没有大佬可以提供一下训练意见，我开春半马想提高个几分钟。
#半程马拉松#
2021年12月19日 23点12分 1
level 13
种花家的军工兔
不是一般人能言语的[喷]
2021年12月19日 23点12分 2
牧
被拉爆了[黑线]
2021年12月23日 00点12分
level 10
幸运的you113
大佬呀
2021年12月20日 01点12分 3
牧
谈不上，始终在向大佬学习
2021年12月23日 00点12分
level 13
昵称原来可以改啊
超纲太多了[黑线]得来个顶级大佬才能指导
2021年12月20日 02点12分 4
牧
我也是在马吧学习的
2021年12月23日 00点12分
level 13
酆都斗帝
毕生目标
2021年12月20日 02点12分 5
牧
多跑跑有氧 水到渠成
2021年12月23日 00点12分
level 13
z600
所以说，马吧我是不敢晒我的PB。。。
2021年12月20日 02点12分 6
牧
大佬太多了，我也是菜鸟一个
2021年12月23日 00点12分
吧务
level 15
杨斌😳
[真棒][真棒][真棒][真棒]
2021年12月20日 02点12分 7
牧
向大佬学习 我能破115就满足了[乖]
2021年12月23日 00点12分
level 11
yingyue123life
和你差不多，不过我是体育场跑的，应该没你难度大，我是最近四个月练的比较勤快
2021年12月20日 02点12分 8
牧
佩服操场能跑那么多
2021年12月22日 15点12分
level 13
湖◆海
[真棒][真棒][真棒]
2021年12月20日 03点12分 9
牧
我认识个在深圳女子全马破三的，是武汉的[滑稽]
2021年12月23日 00点12分
level 14
lelemxx
非专业不敢吱声。[委屈]
2021年12月20日 03点12分 10
牧
这就是业余水平[汗]
2021年12月23日 00点12分
吧务
level 15
胖纸wsh
大佬
2021年12月20日 03点12分 12
牧
不敢当，我在我们跑团排名一直在退步[泪]
2021年12月23日 00点12分
level 5
achee
大佬哈哈哈
2021年12月20日 07点12分 13
牧
[捂嘴笑]你也玩这个
2021年12月23日 00点12分
level 5
贴吧用户_GR8ZtG1
再提高能20分钟就能拿金牌了
2021年12月20日 08点12分 14
牧
做梦都不敢那么想[惊哭]
2021年12月22日 15点12分
level 11
养生跑🐢
大神[真棒]
2021年12月20日 08点12分 15
牧
大神是115半马放松跑[黑线]
2021年12月23日 00点12分
level 8
米虎迷糊米糊
这就是我的天花板啊，怎么指导。上半年4月份一场正式半马赛350配速差20多秒破120，下半年练得不错想着给破了，结果没得比赛，状态从高又到低进入冬训了[泪]
2021年12月20日 08点12分 16
牧
多练有氧吧，我平时也没怎么练速度，冬训有氧好好练
2021年12月23日 00点12分
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