为什么T25只有25分钟也能达到减脂目的？ - t25吧

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柳州大鱼🎏 楼主

最近连续练T25,加上控制饮食，体重降了几斤了，但是一直听说连续45分钟运动以上脂肪才开始使用，这个T25是什么原理呢？谢谢

2021年12月19日 03点12分 1

level 1

因为连续45分钟运动以上脂肪才开始使用这个说法是错误的。只要你活着，脂肪都在使用。
事实上你也不可能只靠运动的时间把脂肪给消耗掉。
不管是用哪种方式，减肥都是通过制造热量缺口来达到目的的。
简单的说就是控制饮食是减少热量摄入，运动提高代谢水平。

2021年12月28日 03点12分 2