坐标辽宁，温度在零下10度左右，目前跑步，里面一件速干衣，外面一件抓绒，抓绒衣比较宽松，不防风，每次跑完腹部都很凉，请问一下北方的跑友冬季跑步，如何着装。最好有具体的品牌款式。感谢！

我在抓绒外面穿一个软壳，热身后软壳挤在腰上

我也在辽宁，我的着装经验：
十五度以上，短袖短裤。
十到十五度，短袖长裤。
零到十度，长袖长裤。
零下十度到零度，秋衣秋裤+长袖长裤+手套+帽子。
零下十五度到零下十度，薄羊绒裤+秋衣秋裤+长袖长裤+手套+帽子+两双袜子。
零下二十五度到零下十五度，羊绒裤羊绒衫+秋衣秋裤+长袖长裤+手套+防风面罩+两双袜子。
每个人冷热体感不同。出门前看看手机的天气预报实时气温，再视风力酌情增减衣物。
今早没有风。出门的时候，零下14度，我只了秋衣秋裤+长袖长裤+手套+帽子