新人求助，关于跳绳个数的问题
跳绳吧
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level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
小弟身高181，体重167斤。目前已跳绳一个月，每日数量4000-6000左右。但是一口气根本跳不上100个，小腿和膝盖弯那里就疼的我不得不停下来，走几步再跳，如此循环。为啥别人一口气能跳几千个甚至上万个呢[惊哭]差距为啥这么大。如图，跳6000个居然用了接近100分钟，频率一分钟不到60[黑线]
2021年12月12日 13点12分 1
level 7
春夜洛城闻笛赋 楼主
5023是手环计数，不太准。实际跳了6300个左右
2021年12月12日 13点12分 2
level 4
摆渡藕鈡
6000个 你已经很牛了 我只能跳2000到3000个[汗]
2021年12月13日 03点12分 3
level 5
红烧肉º℃
我183，92公斤，跳了一个多月了，平均一周跳四五天。没有哪里不舒服，你可能需要休息，不能天天跳
2021年12月13日 07点12分 4
level 3
小猪儿一家123
坚持的时间不够长，每天坚持跳，即使绊绳也没关系，主要是练心肺
2021年12月13日 08点12分 5
level 12
55555不想这样
多练就可以了
2021年12月15日 11点12分 6
level 1
奔跑的小蜗牛
我就是那个能跳上万个的人[捂嘴笑]，一分钟150左右，绳子也很重要，长度重量都要顺手，跳的时候手腕转动，大臂不要太用力，收紧核心，膝盖微屈，自己去摸索那个感觉，跳前热身，结束拉伸，注意保护膝盖
2021年12月16日 14点12分 7
level 3
Cyndi叶子
体重过大，需要双脚同时落地跳，膝盖稍微弯曲，而且最好坚持一次性跳200个以上，不然起不到燃脂效果
2021年12月16日 17点12分 8
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