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刚才在网上看了一些关于哑铃深蹲和罗马尼亚硬拉的视频，感觉两者的用力部位是一样的，可是为什么前者是练四头的，后者是练二头的？
同时向吧友讨教一下，哑铃深蹲效果好不好？因为我一般都在家里练习，深蹲很不方便，没有深蹲架，所以想用哑铃代替杠铃深蹲。
2010年05月06日 05点05分
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深蹲肯定是四头用力，硬拉是大腿后面的二头没错！！
哑铃练深蹲，出线条不出块
2010年05月06日 05点05分
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level 7
回复：3楼
你再大的哑铃也不会有 史密斯放杠铃片的强
2010年05月06日 05点05分
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