有人会治失眠吗
塞娃吧
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吧务
level 15
可爱的塞娃 楼主
每天躺着入睡困难，半夜多梦频繁睡醒[不高兴]
2021年12月09日 00点12分 1
level 10
疯血之液
要固定时间睡觉，睡前读一些枯燥文学
2021年12月09日 02点12分 2
可爱的塞娃
每天固定时间上床，躺上去还是很精神[泪]没有看书的习惯
2021年12月09日 03点12分
疯血之液
@可爱的塞娃 所以需要看点纸上印的文字，不能看手机，手机的光还是会有些刺激
2021年12月09日 04点12分
奥美丽扬奇科
@疯血之液 想起了我以前中午看百年孤独，20页必睡着[阴险]
2021年12月09日 06点12分
疯血之液
@奥美丽扬奇科 哈哈哈哈哈
2021年12月11日 01点12分
level 9
Jayda😘
耳穴贴非常有用，可以去找家中医，帮你贴一下，当晚早早就困了
2021年12月09日 06点12分 3
可爱的塞娃
中医会开一大堆药....
2021年12月09日 09点12分
Jayda😘
@可爱的塞娃 其实网上也有卖耳穴贴的，可以DIY，只要你能按图找准穴位[乖]
2021年12月09日 09点12分
level 8
贴吧用户_7Ct45ZC
找上学的时候最差的哪科，做那一科一直做不出来的题[捂嘴笑]一会就睡着了[滑稽][滑稽][滑稽]
2021年12月09日 09点12分 4
可爱的塞娃
我从来没把学习放心上= =
2021年12月09日 09点12分
贴吧用户_7Ct45ZC
@可爱的塞娃 塞妈在睡前不要看手机不要做大量运动不要干费脑子的活[笑尿]以上都会导致睡不着
2021年12月09日 09点12分
level 12
何俊宇真傻😳
看世锦赛野鸡队的资格赛之类的，看着看着就想睡了[笑眼]
2021年12月09日 13点12分 5
可爱的塞娃
你说火葬国？
2021年12月09日 15点12分
level 5
RicochetTUT
睡前不要玩手机
2021年12月10日 13点12分 7
RicochetTUT
睡觉前1-2h让体温上升，然后在这个1-2h里让体温降低，睡觉前半小时内不要玩手机，不要剧烈运动，不要做复杂的思考。睡觉的时候戴耳塞戴眼罩。下午3点开始不要喝茶喝咖啡。
2021年12月10日 13点12分
RicochetTUT
实在睡不着就不要睡了
2021年12月10日 13点12分
可爱的塞娃
不玩手机有点难，躺着一小时睡不着后，只能拿出手机来看会儿[不高兴]被窝里热的不行也很难入睡
2021年12月11日 02点12分
level 9
Jayda😘
diva也拥有塞妈同款失眠了[乖]
2021年12月11日 01点12分 8
可爱的塞娃
刚看到了，好巧呢[笑眼]
2021年12月11日 02点12分
level 10
周阿姨的计算器
看点催眠视频
2021年12月11日 02点12分 9
可爱的塞娃
比如说？
2021年12月11日 02点12分
周阿姨的计算器
@可爱的塞娃 B站应该不少
2021年12月11日 03点12分
level 10
疯血之液
咱低也有心事儿啦
2021年12月11日 12点12分 10
level 1
絕聖棄智💨
被窝里有个暖乎乎的男人，比什么都重要
2021年12月11日 14点12分 11
可爱的塞娃
你很懂
2021年12月12日 02点12分
level 8
队医精华月季宫
天天梦到李龙吗[笑眼]
2021年12月12日 07点12分 12
周阿姨的计算器
[笑眼][笑眼][笑眼]天天梦到风欣
2021年12月12日 07点12分
level 6
壮壮妈.
睡前一小时不要玩手机，你可以坐（躺）在舒适的地方看电视，听音乐。可以看纸质版的书，看书是快速入眠的方法哈~ 等你睡眠调节好了，生物钟恢复正常了，睡前玩手机也没大影响了。
2021年12月15日 02点12分 13
level 6
小小火葬熊😍
可以背背单词[笑眼]，或者听听英语听力，超级助眠[喷]
2021年12月15日 03点12分 14
level 7
昵称改什么昵称😘
有個學醫的朋友說睡前不適合看書欸，反正我以前也是越看越精神⋯
妳試試每天泡腳15mins 睡前聽喜馬拉雅fm 很容易入睡～
ps.白天的事情記得做完睡前就少了焦慮不會捨不得睡了
2022年02月15日 01点02分 15
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