勾不到90度，坐床上脚放地上脚后跟不着地。每天勾脚700下，掰脚，复查医生说恢复挺好，让满三个月才能下地，现在该怎么练，谢谢

每天多勾脚，热毛巾包裹敷脚。以自己感觉来进行锻炼，适当让家人帮忙摇摇脚。我是18年右脚跟骨粉碎性骨折。

在吗加我微信su642068交流一下康复锻炼

骨折前期固定好后可以后期选择用中药更好恢复更快且不遗留任何后遗症很快恢复正常了！术后或保守治疗骨折者恢复不理想的朋友可以找我如，术后或保守骨痂生成慢有植骨风险者.骨折处关节僵硬受损软组织粘连活动功能受限，预防骨化肌炎可同时修复受损韧带半月板软骨损伤.肿胀疼痛软组织粘连.肌肉萎缩无力感.骨质疏松.预防各种骨头或损伤导致的缺血性坏死.创伤性关节炎.轻微神经损伤所致麻木无知觉自主功能性差.压缩性骨折后遗症.新老骨伤后遗症等都可以用中药恢复正常活动功能且不遗留后遗症是也！如需了解看看我自己发的贴子里面有很多骨折吧友用我的骨药快速康复、多说无益信一次受益终身 祝你早日康复！

走路不影响，脚踝还是不舒服，跑步也能一天跑步到30公里然后脚脚不舒服就很明显。

咱俩时间差不多你比我早几天，我是11.2号手术的，一板七钉，你现在怎么样了？

现在感觉脚踝松动了很多。开放性伤口地方还肿。

现在买了个康复的，每天蹬一瞪。一次蹬800个