2020年12月5日，在公园踢毽子，一个极速启动，左脚跟腱“砰”的一声就断了。8日做的手术，在医院躺了最煎熬的半个月，回家休息了。50天后穿跟腱靴上班。总结一些经验以给后来受伤的朋友，1，别担心，只要伤口愈合好，没有太突出的增生，其他都不是问题，本人只练过顶墙，其他的不适症状，粘连，针刺感，走路略跛，满一年就都消失了，已经恢复运动半年了。2，受伤休息期间，心态别消沉，正好有时间静下来，看看书，学习一些东西，或追剧，看电影。3，最重要的是要小心再小心，不要摔跤或突然踩空导致二次断裂。4，感谢当时朋友给予的鼓励和支持，交流心得，感谢二位专家指导帮助答疑，感谢远方那位素不相识的断友送我一只跟腱靴。5，祝各位伤友放松心情，早日康复！

脚直接放墙上顶？

挺高兴看你一周年恢复的挺好，我也快十一个月了，也运动半年了

时间是个神奇的东西

谢谢你的分享，可是康复医生说不做好康复，粘连分不开的

我现在术后7个多月了，伤脚后脚跟的疼痛感一直都有，多久才会完全消失