家人们，最近想减肥
德云色吧
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level 9
请输入密码6 楼主
控制饮食的话，晚饭吃半斤饼+一份泡面+两个蛋吃个半饱可以吗？
2021年11月29日 14点11分 1
level 9
请输入密码6 楼主
或者半斤葱油饼配一斤杂粮粥呢，都是素的应该没问题吧
2021年11月29日 14点11分 2
气门芯很
你老惦记你那B碳水干啥？一斤碳水顶你吃几斤牛肉了
2021年11月29日 14点11分
level 9
__萌神zZz
别 冬天这么冷 别减先，明年一二月一起开始减
2021年11月29日 14点11分 5
请输入密码6
有点道理的，我现在160确实比130的时候耐寒多了，何况今年冬天好像又是百年不遇的酷寒[滑稽]
2021年11月30日 09点11分
level 14
东半球肥子
真想减肥。麦片粥。一天三顿都着玩意。每顿大概二两左右。在加点青菜鸡胸肉。
2021年11月29日 14点11分 6
请输入密码6
麦片粥倒是可以，但是二两太少了。我正常一顿两公斤，标题写的已经是半饱了[泪][泪]
2021年11月30日 09点11分
level 12
k8888nmn
你不会是在钓鱼吧
2021年11月29日 14点11分 7
level 10
山顶D冻人
冷知识 减肥的晚上不吃饭饭
2021年11月30日 09点11分 10
请输入密码6
我有次没吃晚饭去游泳，游了一个钟头出来胃难受的一比，填了个半饱才缓过来
2021年11月30日 09点11分
山顶D冻人
@请输入密码6 游泳前也不能吃饭吧...
2021年11月30日 09点11分
level 13
小伙子欢乐多
建议去问问小嘴 减肥大王 刷波刚
2021年11月30日 10点11分 11
level 8
boombo🐴
[阴险] 所以你是只吃晚饭吗？ 为什么没有早饭和中饭。 这种东西随便你怎么吃， 控制摄入热量就行了额。普遍每日代谢消耗热量大概在1500~1900之间 你自己控制少于或者接近这个热量， 然后配合运动 自然会瘦。没必要问什么饼啊 粥啊 肉啊 什么能不能吃什么的。都是批话 当然能吃啊 主要看你吃的量啊 自己预估下总热量就行了 自己控制
2021年11月30日 10点11分 12
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