很多早餐能让孩子吃饱，不能让孩子补充到助力长高的营养，甚至可能迟到了一顿“无效早餐”，还不如吃一包泡面有营养。
一、家长别再给孩子吃“无效早餐”，儿科：比泡面还没营养，趁早撤下餐桌
中式早餐各种各样，有些富含营养和能量，但不一定适合给孩子食用，毕竟孩子的身体发育仍在进行，防御能力还不如大人的强大，吃多了还可能伤到身体发育。
1.白粥配咸菜
小羊嫌弃白粥无味，总会喜欢放很多咸菜拌粥吃，先不说白粥营养单一，咸菜属于重口的食物，虽然适量食用可以保护孩子的身体健康，但像小羊这样过量使用反而会伤害脾胃的消化运转，引发挑食的毛病。
2.油炸早餐
像油条、油饼、油团都是常见又受欢迎的食物，但是重油的食物对于脾胃差的孩子而言不好消化，还容易增加热量和脂肪，不利于孩子的身高发育，甚至还有抑制的可能性
3.不熟的溏心水煮蛋
小羊看到电视中的溏心蛋也很心动，每次吃汤面都要爸爸做一个溏心的水煮蛋或者煎蛋给他吃，但是溏心蛋很容易让孩子感染沙门氏菌，引发败血症，而且不熟的鸡蛋吃下去也很容易影响孩子的消化吸收，而且还会影响蛋白质的吸收。
二、“有效早餐”的3大营养，建议家长可以经常准备，孩子长高不发愁
1.主食推荐
孩子脾胃消化差的时候，建议选用暖粥给孩子食用，不是白粥，而是一些加了配菜肉糜的粥，譬如猪肝瘦肉粥、山药小米粥等，适合孩子消化，也不担心孩子吃了会饿得快
2.蛋白质推荐
虽说蛋不熟不建议给孩子吃，但是还是建议给还在每天吃一个全熟的水煮蛋，或者水蒸蛋。鸡蛋中的营养更能够全面的补充孩子的营养，尤其是蛋白质丰富。但也不要贪嘴吃多，也会造成消化不良。
3.钙推荐
纯牛奶或者酸奶都是适合孩子补充钙的重要营养，但是提醒家长不要给牛奶加热，酸奶选用含有益生菌的浓稠酸奶，担心冰箱拿出来太冷可以放到常温解冻半小时再给孩子喝。

涨知识了，鸡蛋如何区分熟透没？

学到了，要有健康饮食观念，让孩子健康成长

最喜欢的溏心蛋以后还是吃十分熟的吧

为什么不建议给牛奶加热啊？我都习惯把牛奶放微波炉里面叮一下

早餐给娃吃什么真的伤脑筋 要有营养又要简单方便 娃还要爱吃

鸡蛋 牛奶 碳水 水果 蔬菜 给孩子均衡营养

还是要按每个家庭实际出发

溏心蛋口感好，但是怀孕的时候一定要忌口，不熟的鸡蛋有细菌对胎儿不好。

饮食要有节，一日三餐巧安排， “早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐”，所谓“晚饭减一口，活到九十九”。

“早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐”，所谓“晚饭减一口，活到九十九”。