想减肥坚持了三个月了一点都没瘦怎么办？
健身环大冒险吧
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level 1
叼叼的奇妙冒险 楼主
本人160斤...第一个月的时候的时候不仅没瘦反倒还胖了10斤到了170...第二个月瘦回了160...然后就不怎么动了...基本每天都在158-161之间浮动...吃饭每天基本就是吃一到两餐...吃的量也不多...零食也几乎不吃...这咋整...[泪][泪][泪]
2021年11月11日 13点11分 1
level 1
叼叼的奇妙冒险 楼主
最开始14强度20分钟...现在是30强度每天40到1小时...
2021年11月11日 13点11分 2
小鱼爱吃果冻🍭
不知道你是女生还是男生，吃太少真的不好，因为你不可能保证自己一辈子都能这样吃的少，据我的减肥经验，这样特别容易暴食复胖，尤其是女生，那种为了快速瘦身严格控制碳水脂肪的，有可能不会停经，严重的有可能卵巢衰竭，我建议你三餐按时吃，饭前喝点汤，把米饭减少到你原来饭量的一半或者三分之二
2021年11月15日 09点11分
小鱼爱吃果冻🍭
@叼叼的奇妙冒险 如果吃的惯的话可以换成糙米饭，增加蔬菜和优质蛋白的摄入，菜的话，我觉得完全可以跟着家里吃，少吃外卖就行，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，饭后半小时之内都不要喝水，饮料基本不喝，奶茶甜品少吃，我一般允许自己一个月吃两到三次，每次控制好量
2021年11月15日 09点11分
小鱼爱吃果冻🍭
@叼叼的奇妙冒险 零食买那种迷你装的，有时候想吃的时候吃一两小袋热量也不多，平时可以适当多喝点白开水或者矿泉水，火锅烤肉之类的，我也会每个月允许自己吃两三次，每次控制好量就行
2021年11月15日 09点11分
叼叼的奇妙冒险
@小鱼爱吃果冻🍭 是男生...吃的少不是故意不吃...而是本来就吃不了多少...也没有故意去戒碳水...饮料零食平时也是几乎不吃...就是特别容易胖的体质...我妈那边的亲戚都偏胖或者很胖...[喷]
2021年11月15日 09点11分
level 10
NINI492SKY
有没有消耗500大卡热量
2021年11月12日 10点11分 3
叼叼的奇妙冒险
300到400左右...
2021年11月12日 11点11分
NINI492SKY
回复 啊不文文 :吃那么少不行啊,吃饱了才能减肥
2021年11月12日 12点11分
叼叼的奇妙冒险
可多吃一点第二天体重立马就上涨...[喷][喷][喷]
2021年11月12日 17点11分
NINI492SKY
回复 啊不文文 :只纠结一时体重那永远减不下来
2021年11月12日 23点11分
level 4
天宫喵喵
你这个强度减不下来？？你算算体脂，莫不是190身高哦
2021年11月12日 17点11分 4
叼叼的奇妙冒险
有那么高就好了...1米7都不到...[喷][喷][喷]
2021年11月12日 17点11分
level 5
小鱼爱吃果冻🍭
要坚持，零食奶茶甜品这些都尽量少吃，按时吃一日三餐，每餐吃七八分饱就行，我玩了四个多月了，瘦了十斤，一开始也是玩二三十分钟，现在每天一个小时，一周五天，减肥是一个漫长的过程，千万不要想着快速瘦，对身体不好
2021年11月15日 03点11分 6
叼叼的奇妙冒险
好吧...那就慢慢来吧...
2021年11月15日 08点11分
level 5
咖喱牛肉面
感觉你时间不够
2021年11月15日 09点11分 8
夏天温润
现在是30强度每天40到1小时...这时间应该够了
2021年11月15日 14点11分
咖喱牛肉面
@夏天温润 不够，我那段时间，每天大约4个小时
2021年11月15日 15点11分
叼叼的奇妙冒险
@咖喱牛肉面 你说的是健身环大冒险么？游戏里记录的运动时间实际要花两倍时间才能完成...我现在40到1小时要花到1个半小时到2小时...练4小时的话等于要话8个小时...[喷]
2021年11月15日 17点11分
夏天温润
八个小时，那一天除了吃饭，睡觉，就是在健身环了。
2021年11月15日 23点11分
level 9
幕
控制饮食哦
2021年11月15日 22点11分 9
夏天温润
估计楼主是喝水都会胖的人。
2021年11月15日 23点11分
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