又想有腹肌，又想肌肉变大怎么办 - 健身吧

level 10

之前刷2个月的脂腹肌明显了，还是还有脂肪，可是肌肉萎缩的严重，大家劝我增肌，不做有氧了，一增肌确实大了，有氧半个月没做了，肚子上的赘肉又想起来了，怎么办呀，1小时无氧半小时有氧还是掉肌肉，大家有建议给提一下，毕竟还是喜欢腹肌加肌肉好看，不想变成脂肪怪 [笑眼]