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国内外很多研究表明低强度的有氧运动可以降低痛风的发病率，而中高强度的运动，可能会使尿酸排泄减少，血尿酸水平上升，反而会增加痛风的一个发病率。总的原则：患者在痛风急性发作期间，要以卧床休息为主，不能锻炼，这样有利于炎症的消退；在间歇期，应当适量参与有氧运动。详情见评论区
#痛风#
#尿酸高#
2021年09月28日 18点09分
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首先第1个建议就是高尿酸血症患者要进行有规律的锻炼，不是三天打鱼两天晒网，要坚持运动有规律。
2021年09月28日 18点09分
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第2个建议是痛风患者要避免剧烈运动。为什么呢？因为剧烈运动会导致出汗量增加，会使血溶量和我们肾脏的血流量减少，就会导致尿酸排泄减少，甚至可能诱发痛风的发作。
2021年09月28日 18点09分
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第3点，我们建议运动的次数以每周4~5次比较好，每次时间是在半个小时到一个小时，运动的方式呢，我们可以采取有氧运动，比方说快走，慢跑，打太极拳等等。
2021年09月28日 18点09分
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第4个建议，就是在运动中或者是运动后，要适量的补充一些液体，最好是白开水或者是矿泉水，一定要避免喝任何的含糖饮料。适量的补充水分可以促进尿酸的排泄，但是要避免快速大量的饮水，因为这样会加重身体的负担，也会加重我们肾脏的负担。再一个就是在运动以后，要避免洗冷水浴，因为低温容易诱发急性痛风的发作。
2021年09月29日 02点09分
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第5个建议，有心血管、肺部基础疾病的患者，应当适度的降低运动强度和缩短运动时间。
2021年09月29日 12点09分
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