中秋假期第二个长距离
跑步吧
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level 10
『凌子风』 楼主
2021年09月19日 23点09分 1
level 10
『凌子风』 楼主
2021年09月19日 23点09分 2
level 10
『凌子风』 楼主
2021年09月19日 23点09分 3
level 9
蘑菇干的明天ლ
大佬，收下我的膝盖吧
2021年09月20日 00点09分 4
『凌子风』
大佬别这样。快跑是不可能快跑的，PB又不会，只能靠随便跑跑，来贴吧逗逗老哥小姐姐，一起水水经验这样子。吧里的大佬吹牛超好听，。。。
2021年09月20日 00点09分
level 10
『凌子风』 楼主
昨天跑完第一次长距离后，袜子泡汗水了。回去换了双拖鞋出去走走，不知怎么在桃花江步道上又跑上了，跑了两个来回，一个来回大概10.5KM的样子，总共一个半马的距离吧。但没开APP，因为中途有停下来回贴。
2021年09月20日 00点09分 5
level 15
能看看腿🐴
真狠啊
2021年09月20日 00点09分 6
『凌子风』
我对自己狠起来，连自己都感到害怕。跑完还有力量训练的。10组宽距引体向上，每组10个。10组府卧撑每组50个。6组卧推。6组负重深蹲。6组站姿健腹轮。大佬要一起吗？
2021年09月20日 00点09分
level 13
我是花花姐😘
呀！又快了
2021年09月20日 00点09分 7
『凌子风』
这快不快，自己可以控制的。除非到了能力之外。配速4字头还是无鸭梨，到3字头就得用点力了。
2021年09月20日 00点09分
我是花花姐😘
@『凌子风』 回复 :再用点力，2开头[酷][酷][酷]
2021年09月20日 00点09分
『凌子风』
@我是花花姐😘 这就难了，可能就只能坚持3公里，怎么办
2021年09月20日 00点09分
我是花花姐😘
回复 :太牛了
2021年09月20日 00点09分
level 11
运动负荷
请问您跑步几年了
2021年09月20日 00点09分 8
『凌子风』
这次开跑之前大概2013年跑了一年半左右，当的不懂跑，伤了膝盖。到2019年8月复跑，才开始认真学习怎么无伤跑，开始使用APP之类的记录软件
2021年09月20日 00点09分
运动负荷
@『凌子风』 是不是所谓的无伤跑就是慢跑
2021年09月20日 00点09分
运动负荷
@『凌子风』 才认认真真学了两年就这么厉害了 我虽说跑步有十年了 也没有您这么厉害
2021年09月20日 00点09分
『凌子风』
回复 运动负荷🌈 :不一定，跟快慢有关系，但不是必然的。应该叫科学跑步，有各种辅助力量训练。
2021年09月20日 00点09分
level 15
春暖花开💯🌼
看的我摩拳擦掌，但是又不敢这么跑[泪]
2021年09月20日 00点09分 9
『凌子风』
来吧摩脚擦趾，姓吧有你春暖花开
2021年09月20日 00点09分
level 15
还是要学习进步
优秀[真棒][真棒][真棒]
2021年09月20日 01点09分 10
『凌子风』
向大佬致敬，向大佬学习。跟上大佬的步伐
2021年09月20日 01点09分
level 6
跑那么快环境应该是必然因素吧
2021年09月20日 01点09分 11
『凌子风』
4分半配速并不快吧，这环境并不好，大弯道太多，而且异形，路上很多个减速带。大早上跑，我这天还未亮。早上跑唯一的优点是人不那么多。
2021年09月20日 01点09分
level 12
ALEX19941007
大佬[真棒][真棒]
2021年09月20日 02点09分 13
『凌子风』
假的，贴吧哪有七级的大佬。大佬都十几级
2021年09月20日 02点09分
level 11
贴吧用户_7AN3VK9
你这跑量，我也真是服了[汗]
2021年09月20日 02点09分 14
『凌子风』
随便跑，跑多了就习惯了，不过是个数据而已。
2021年09月20日 02点09分
level 11
前下后脚💥
铁人[乖]
2021年09月20日 04点09分 15
『凌子风』
是王进喜吗？
2021年09月20日 04点09分
前下后脚💥
@『凌子风』 老哥你暴露年龄了[滑稽]
2021年09月22日 02点09分
『凌子风』
@前下后脚💥 事无不可对人言，又没想着保密。😏
2021年09月22日 02点09分
level 9
菜腿不会跑
大佬优秀，大佬厉害，为大佬鼓掌
2021年09月20日 05点09分 16
『凌子风』
跑渣努力向大佬学习。
2021年09月20日 05点09分
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