我是刚刚到这个吧的。。之前也不知道有门罗这一回事，这个主要是有次在假期频繁出现梦魇（鬼压床）引起我注意的，当时玩的什么游戏不记得了。。。睡眠少。。而且是玩一会又去睡，睡了一会儿又下意识的逼自己醒来，由于疲劳睡眠少，这种情况下想逼自己起来就很容易出现梦魇（鬼压床），小睡一会儿都能有两三次梦魇，后来有一次睡觉手压在胸口，梦魇时先感到心跳剧烈加快，之后。。之后好像没心跳了。。。呼吸难受，以为要挂了，后来就醒了。。吓了一身冷汗，以后就觉得不能这样疲劳的玩游戏了。。睡觉体位也比较注意了
但是从此我开始关注梦魇（就是这时我知道梦魇这个词的），因为那几天还是很疲劳，依然经常会梦魇，在网上查过知道梦魇不会有还出之后，在保证睡姿的情况下我开始尝试梦魇，有几次都出体了。。只是没意识到走出房间去看看。。（我房间的锁是个很硬的内插锁）

床边放着我的电脑。。。有次出体竟然看到有人在玩电脑。。。不知道是谁。。我也没感觉奇怪当时。。还跑过去看他玩了什么。。没看他正面，要像在玩一个类似超级玛丽的很2的游戏。。只是超级玛丽换成了一辆小车。。。差不多。。

强化主动意识，会有更多体验和发现。

有了几次尝试后我忽然才意识自己能知道自己在做梦的话是多么美妙的一件事，想什么来什么，不过后来想到什么时候意识到自己在做梦一定要好好玩以后。。每次出体都会太兴奋而醒来。。
不过。。貌似我出体都没有试过你们说的被电的感觉，也没什么疼痛感，有过的感觉是有时会感觉手臂酥酥软软的，感觉身体下沉也有，就是很轻松。。很轻松（打完炮很容易有这种感觉）
后来次数增加后也怪，就像徘徊在半梦半醒的状态，我说的醒是意识醒，也就是说有时出体了，玩了一会然后有进入梦境了，这时场景变化不大，但我们意识到这不是真实的，就像做梦一样，但一会儿我又意识到自己是在梦境，又可以自己左右这个世界
有次比较经典：开始我出体了。。走出房间。。看到几个人，什么原因我不记得了，一个人来追我，我本能的逃跑，完全意识不到自己是无敌的，当我跑的绝路的时候我忽然意识到自己是在梦境，然后立刻掏（变？）出把手枪一枪干掉他了，但是我认为我打不准，以为那人没死，想去看看补刀，结果那人真爬起来了，然后我照头一枪，他暴头挂了，我又想他是不是怪物会不会再爬起来，然后他真的又顶着个暴的头起来了，后面过于血腥。。。就是只要我想他死他立刻就倒，但我以怀疑他没死他就马上爬起来了，当时没意识到不能怀疑他没死。。。。。。。
后来次数也挺多的，现在少了，作息规律了吧，压力又小，梦魇机会少
不之我说的出体和你们的类似么

出把手枪一枪干掉他了，但是我认为我打不准，以为那人没死，想去看看补刀，结果那人真爬起来了，然后我照头一枪，他暴头挂了，我又想他是不是怪物会不会再爬起来，然后他真的又顶着个暴的头起来了，后面过于血腥。。。就是只要我想他死他立刻就倒，但我以怀疑他没死他就马上爬起来了，当时没意识到不能怀疑他没死。。。。。。。
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充分证明了意念成就一切。
以你的经验，有意识的出体后会很容易适应。

对了，我发觉，这应该是完全由自己头脑主观意识形成的，有次我试过，出体后我想去看看书，但是，书即使能打开也是没有内容的，因为我没看过哪本书。。
又有次，我桌面放了一本我看过的书，出体后我去看，看到的不是全文，是很简短的概括，也就是我读这书的大致印象的内容
梦魇现在一点都不恐惧了。。。是在不想的挂不断的尝试摆动脑袋就能挣脱。。。
中午试试本吧的出体方法。。

回复：6楼
嗯。你一定会很快有更在进步的。
出体后，保持觉知，时刻提醒自己身在梦中，发挥主动，验证，再验证。
没有做不到。只有想不到。
。
当然这很不容易，通常刚一出体后很清醒，过一会就变得不清醒，而把眼前的幻觉当真，陷入其中打转去了。。。
所以一定要提醒自己，保持清醒。

当然这很不容易，通常刚一出体后很清醒，过一会就变得不清醒，而把眼前的幻觉当真，陷入其中打转去了。。。
所以一定要提醒自己，保持清醒。
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就是啊。。。开始很清醒。。然后就变得不清醒了。。。经常的，就是为什么那次那人追我我要跑的原因。。。要不转身就跟他两巴掌，然后再发现她其实是女扮男装的美女。。。。。。嘿嘿。。。。。。。话说出体后梦遗了3次了。。。以前都自己搞出来的。。。

以我自己的经验，一般来说出体由头到尾都应该是清醒，每次出体后清醒程度可能有所不同，但是都知道自己处于出体状态中，一直到醒来为止。清醒梦倒会堕入普通梦中，但出体一般都是直接醒来。再说出体一般也坚持不了多久，一般也就几分钟。而刚学会出体时一般就几秒。还有就是我基本都是临醒然后震动出体。现在觉得震动时挺爽的，就跟全身按摩一样，震动状态中有耳鸣，有时也有幻听，幻视倒还没试过。

哇，羡慕啊，从未体验过出体的路过

中午在嘈杂环境中成功出体了一次。。。用这里的方法！！！

中午准备午睡就开始尝试出体，舍友在打游戏，音乐一直影响我。。这不类似外面施工的敲打声和另一舍友的鼠标点击声，打游戏的舍友的音乐切换比较快，一直无法集中精力
2点15分打游戏的舍友去上课了，继续睡会，想再试试，这时有了中午一段时间的酝酿，有一定的睡意，全身放松，手脚有点酥麻的感觉，头脑有点下沉，脑中出现不规则体开始旋转，集中注意力使他继续旋转，转一圈分离出一个，耳鸣感增强，头脑开始朦胧，继续旋转，集中精力，在最后的时候稍感疼痛，然后忽然，感觉成功了。。。一开始我就试着坐起身，我们睁开眼睛，我想试试是否梦魇了，我坐起身体的时候在脑子里是有两个身体在想起来，红色的起来了，绿色的起不来，我想把两个一起拉起来，身体又回去了。。。。是。。梦魇了，但我试了两次没把绿身拉起后就睁开眼睛了。。。光线很好（可能和中午时间漫反射进眼皮的光比较亮有关），有耳鸣音，我回头想看看肉身，没有，我坐起时能把被子一起带起。。。。我开始怀疑是否是成功出体了，我就想，快给我来个美女！！。。。没来，快！！还是没来，然后想，快有人敲门，没有。。。。。。。于是我爬下床，另一个舍友还在轻轻敲击着鼠标，好像没看到我下床了，我走到他身后，叫了一声“茂茂”。。没应我。。我想开宿舍门，好像没把手？不记得了，然后回头又加大音量叫舍友 茂茂 ，这时我一摆头。。醒了。。。。

这次出体的感觉和之前的不同。。。
可能是由浅睡强行（呵呵，用这些方法应该叫强行吧？）进入梦魇的关系吧。。我感觉大家说的疼痛可能就是精神集中要强行进入梦魇产生的，一点而已。。。。
以前是睡觉时遇到梦魇了，然后出体的，是由深睡进入的，这个主观性比较强，没有疼痛感
中午这次的出体是由浅睡进入。。。感觉逻辑性比较强。。。还没发见能随我意志而转变的（要美女没来美女，要敲下门都没有）。。。。。。。。
后来还想来次。。。没睡意，而且周围嘈杂（工地施工，舍友按鼠标）没找得回那种全身放松苏苏麻麻的感觉就起来了。。。

醒后感觉心跳稍快。。。不强。。。
OK。。。。。今晚再试。。。。

回复：12楼
一开始我就试着坐起身，我们睁开眼睛，我想试试是否梦魇了
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应该是   我没睁开眼睛。。红绿身体是头脑里的像？？

还有。。。我起床后发现我去叫的那个舍友已经睡觉了。。在按鼠标的是另一个舍友。。和梦境不符。。。
因为我睡前是已经睡觉的舍友在玩的原因吧。。。在我脑里一直认为这鼠标声是他敲的。。。

真羡慕~~~~

回复：13楼
你果然很容易进入状态哦！
验证自己是否出体成功，我通常都是意念让自己飘起来，这个比较容易，只要稍稍感觉飘起来了，就确定是出体成功！

10楼烧饼,鉴定完毕.

太羡慕楼主了 我虽然梦魇总出现 但是从来都没有大家的那种出体的体验 因为每到最后一步都掌握不好 真是羡慕楼主啊