增肥成功之路
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🔥燃烧着青春🔥 楼主
不要相信广告都是骗人的，我以前买过中药喝了一个月没有任何效果，网上买的增肥药也是没有任何效果，我把经验分享给大家，让大家少走弯路
2021年09月08日 13点09分 1
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🔥燃烧着青春🔥 楼主
我以前怎么吃都不胖，有时候感觉胃里食物难以消化一样，去药店买了益生菌粉连续喝了两个月，感觉有胃口吃饭香了，消化也正常了
2021年09月08日 13点09分 2
🔥燃烧着青春🔥
益生菌粉药店都有，主要调理肠胃功能，肠胃功能正常吃饭就香了
2021年09月08日 13点09分
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🔥燃烧着青春🔥 楼主
然后增肌计划，网上买一副哑铃，做俯卧撑，引体向上，锻炼40-50分钟，锻炼后喝增肌粉
2021年09月08日 13点09分 3
🔥燃烧着青春🔥
增肌就是增重最好的选择，我每天晚上饭后一小时训练50分钟左右，然后喝增肌粉(网上可以买到）增肌粉主要是碳水化合物和蛋白质增肥首选，锻炼千万别做有氧运动要不然越练越瘦比如跑步跳绳
2021年09月08日 13点09分
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🔥燃烧着青春🔥 楼主
健身规划，第一天哑铃弯举，引体向上，第二天俯卧撑，哑铃卧推，三头肌，第三天深蹲，哑铃直拉，哑铃划船，第四天休息，每天不重复让肌肉休息可以有效生长
2021年09月08日 13点09分 4
🔥燃烧着青春🔥
具体健身可以参考网络视频，当然有条件去健身房最好
2021年09月08日 13点09分
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🔥燃烧着青春🔥 楼主
还有最重要的是不要熬夜！
2021年09月08日 13点09分 5
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胖胖胖🌻
你多重多高啊
2021年09月09日 00点09分 6
🔥燃烧着青春🔥
身高170，以前体重110左右，现在135左右
2021年09月09日 02点09分
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胖胖胖🌻
图片甩
2021年09月09日 00点09分 7
🔥燃烧着青春🔥
楼下
2021年09月09日 03点09分
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🔥燃烧着青春🔥 楼主
以前一点胸肌都没有，二头肌也细
2021年09月09日 03点09分 8
🔥燃烧着青春🔥
@davidoyeah 我肚子有点大不好意思露[捂嘴笑]不想练腹肌
2021年09月15日 12点09分
🔥燃烧着青春🔥
@davidoyeah 因为我主要目的想长胖体脂没有刻意控制，感觉下半身肌肉比以前结实了围度增加不多吧，就上半身比较明显，特别是胸肌二头三头
2021年09月15日 13点09分
🔥燃烧着青春🔥
@davidoyeah 接近两年，开始锻炼3个月长得飞快直接长到10斤，往后就慢了。。
2021年09月15日 13点09分
🔥燃烧着青春🔥
@davidoyeah 贵在坚持！
2021年09月15日 13点09分
level 4
最高城城主
楼主我想买一副哑铃，买单只多重的好呀
2022年08月19日 03点08分 10
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