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你现在体重属于大基数了，要注意膝盖疼不疼。疼的话要及时停下来
2021年08月24日 05点08分
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![[熊-人艰不拆]](/static/emoticons/u718a-u4ebau8270u4e0du62c6.png)
体重62kg，感觉运动好难坚持啊…![[笑尿]](/static/emoticons/u7b11u5c3f.png)
我现在是不减不行了，一起加油啊![[熊-大哭]](/static/emoticons/u718a-u5927u54ed.png)
自己一个人是好难坚持的…我今天刚开始，就蹦哒了10分钟不知道有没有，就不想做了…难啊。加个微信一起![[呀咩爹]](/static/emoticons/u5440u54a9u7239.png)
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我也最近加了跳绳。才3天好像。之前一直跑步。
2021年08月24日 08点08分
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我跑不了步，太难了也不喜欢跑步，对于我来说，跳绳更容易些
2021年08月24日 08点08分
@ac苹果02 跳的小腿肌肉痛死。哎。估计要痛10来天。现在硬着头皮跳。
2021年08月24日 09点08分
@mingrui00000 你跳绳前后拉伸了不？多拉伸，这样会好很多的。
2021年08月24日 09点08分
@ac苹果02 从来不拉伸，跑步也是不拉伸
2021年08月24日 09点08分
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![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
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太痛了，小腿肌肉。一直硬在这里。迷上跳绳了。之前偶尔跳一次的时候，可以跳3000个，现在专门跳反而慢多了。
2021年08月24日 10点08分
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我刚跳完，跳到广场只剩我一个人了![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
2021年08月24日 13点08分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
我前面节食1个月都没做到的事，加了跳绳后做到了![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
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