萌新前两天刚入坑公路，车子到手好几天，但是锁鞋锁踏啥的配件还都在路上，就一直没骑，今天实在等不及锁鞋锁踏了，穿着拖鞋出去体验了下。总体感觉还好（也可能是因为我没骑过其他公路车，我感觉这个破风铝的瑞克多还挺好骑的，没感觉出吧友说的那么沉）但是还是有几个问题想跟大家讨论讨论，希望各位于晏指导

兄弟

爬个坡试试

一是心率问题，虽然今天骑的时间和距离都很短，但是感觉心率低的完全我意料之外，平均心率一百一一百二左右。我是因为19年跑马拉松，长跑跑了比较多，但是只要跑起来，心率必上140，最近没有马拉松的赛事，然后又很久没跑，稍微一跑5分配心率就上150、160，但骑车心率为啥和跑步能差这么多呢

二是脖子疼的问题，因为没钱做fitting，拿到车的这两天一直都在贴吧b站学着调车的设定，本来没骑起来的时候感觉还好，调的已经差不多了，但是刚骑起来没走多一会明显感觉一直抬着头看路，颈部压力好大，想问下各位大佬这种是刚骑车不适应的正常现象吗？多骑骑会不会有改善？一直抬头骑不会有啥损伤吧

心率低是因为你这一点强度都没上，跑步可跟骑车不一样，骑车你不动他都还能顺着惯性荡一会呢，所以单看骑车这边的强度相对你跑马可能连热身都算不上
至于抬头这个，没看到你具体什么姿势，但一般来说一开始可能有点不适应，如果一直骑都还有这问题建议就医或者fitting。另外你这车现在应该没法再加垫圈了，要垫高只能用小角度把立

看这心率基本就相当于快走，24的速度功率在90瓦上下。我也跑步，前两年不方便骑车一直用跑步代替骑车运动，后来重新骑车就发现骑行心率起不来，这是两种运动不一样导致的，跑步必须克服重力有腾空，即使垂直振幅再小，消耗也不会低到哪里去，而骑车你要达到一定锻炼效果，达到一定心率就必须逼自己！以我的经验看，长期跑步心肺功能很强，但是骑车用到的肌肉并不一样，此时你很容易在心率并不高的情况下却发现骑不动了！但是由于运动基础存在，多骑两个礼拜就会好很多，适应后你会迅速变强。

看踏频吧。。都说上90。。到90我都想吐😂。我现在也就70踏频。。