求推荐刷脂的动作
囚徒健身吧
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level 4
伴你三千白发💯 楼主
已知俯卧登山，高抬腿比较高效，但是一种也就做40秒左右
2021年08月22日 17点08分 1
level 8
厉尊🌈
波比跳，波比大概有好几十种变式，带波比玩的都刷脂
缺点，累
2021年08月22日 22点08分 2
伴你三千白发💯
好的
2021年08月23日 16点08分
level 8
千叶茑
波比跳 开合跳 登山跑 弓步跳 深蹲 平板交替俯身 每个动作30s 动作间隙10s 能做几组 做几组 组件休息个1分钟
2021年08月23日 00点08分 3
伴你三千白发💯
我170，62公斤，就是肚子肉多一点，一边做无氧一边减肚子吧
2021年08月23日 16点08分
千叶茑
@伴你三千白发💯 无氧 有氧结合
2021年08月23日 23点08分
伴你三千白发💯
@千叶茑 今天动作做多了肩膀的骨头有点疼，不敢做了，是不是需要等好一点在做
2021年08月24日 08点08分
千叶茑
@伴你三千白发💯 身体不舒服 还不知道原因的 都建议休息或者降低强度恢复性运动 安全第一
2021年08月25日 01点08分
level 6
王者健身一店
抖音关注一个大佬，有视频学更快，主要还是坚持，老铁[滑稽]
2021年09月06日 15点09分 4
伴你三千白发💯
嗯，可以推荐给我
2021年09月08日 13点09分
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