肯定要按年起步了。做好养生、可以的话配合中药调理，会加快恢复的。

我认为因人而异，可能我的体质比较好，恢复一周左右脑力就会好一些。有的不是，不如亏损较多，可能要更久。但是深层次的恢复确实需要很久，一年左右。好好戒色，认真过好每天，然后行善积德，步步为营，不管什么戒色时间，一直走下去就行。加油

严重的不好说，不严重的半年一年！

这个没有具体时间，也要看人体恢复能力，还有自己做出多少努力，有很多关系，相互牵制的，别管多长时间创造奇迹就好

看看，戒为良药

恢复身体4大纲领:运动合理，饮食清淡，作息规律，心态平和(没有一切不良情绪)
戒除手淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。养生:(饮食，作息，心态，运动)。阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。阅读飞翔哥的(戒为良药)戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)某宝上均有这些书籍

公众号haoyou62 一定要每天学习戒色