今天睡的还行，早起眼睛还是肿的，配了左氧氟沙星滴眼液滴了之后稍微缓解了一点，感觉每天入睡前还是挺焦虑的，睡前上了一次厕所，睡了十分钟后又上了一次，不知道养成睡眠惯性之后能不能缓解焦虑，这两天有些憔悴，可能是睡的太少的缘故，这两天保持11点睡然后7点醒，睡眠是比前几天好了一些，可能是累了，但是晚上还是很燥热，希望能继续，以后早饭尽量吃，午饭少油少盐，加油继续努力，努力生活

睡前焦虑有什么办法吗，求大佬

也想知道不失眠多久算好了

可以先从我的角度回答两个问题一个是尿频，我之前睡得很晚然后就特别想上厕所，后面调整了作息，早点睡之后好了很多，一个晚上也就上2、3趟厕所，还有关于抽动的，我晚上一般不会抽动，中午睡觉会抽动，但是我中午睡觉一般都睡不着，所有我也不管他，下一步准备补一补肾，锻炼身体，吃好一日三餐

保持住，坚持坚持再坚持