运动完之后拉伸是必要的吗 - keep吧

level 10

炮二平五º 楼主

运动完腿没多大感觉，拉伸完之后腿倒比运动还累

2021年08月21日 04点08分 1

level 3

这种情况就是你训练强度比较低然后自己身体比较紧。
正常情况来说，运动后拉伸可以帮助肌肉线条成长地更加好看，而且会有效的加快身体的恢复以及更好的放松。此外连前的热身更是必不可少的 [捂嘴笑]

2021年08月21日 06点08分 2