我之前运动都是骑骑自行车，现在想跑步了。跑了一个星期了，每天都是4-5公里。然后配速在5.5左右。跑下来，腿部肌肉没有酸痛，但是拿手机那边膝盖有点难受，是不是和拿手机有关系，要不要买个放手机的腰包。
还有今晚提了点速度，配速到5.03了，但就跑了三公里。倒也还能跑，就是天气有点闷，不太想跑了。
初学跑步，每天是跑固定里程？还是在基础任务上了，还有力气就接着跑？
每天跑4-5公里，9个月后，5公里有没有进21分钟的希望

跑休结合