8.10~8.20刚好10天，破戒的原因疏忽了被口诀，昨晚熬夜，4点多才睡，早上起来，晕晕沉沉的破了戒。不过好处还是有的，这10天的时间工作的失误越来越少，眼睛也变大变亮了，右眼旁的陷进去的地方也慢慢饱满起来了。继续上路

加油啊，保持好心态，避免连续破戒，好好总结破戒的原因

可得好好总结，为什么破戒，深刻点，属于什么破戒类型，然后下次要注意，还有晚上也不能熬夜，要是睡不着就每天锻炼锻炼，晚上睡觉不要老是翻身，会越来越好的，

要想永久戒se就要每天戒se吧学习半小时以上（或者看戒为良药半小时也可以） 每天定时学习 时间一久戒se观念深入人心自然不会破戒了（什么时候不来戒se吧学习了或者不学习戒为良药几天后se欲心魔就会发作到时候肯定破戒的）幻想着不学习靠自己强戒肯定失败的 （戒se吧里面无数先辈都试过强戒结果无一例外都失败了 ）欲望重的时候去小便上厕所，尿完了欲望会减轻很多的
要想最快速高质量的恢复身心健康第一一定要戒se，戒色成败关键重点在于每天学习戒色知识 ，什么时候不学习戒色知识什么时候会破戒（这一步最重要如果做不到会导致所有的养生方法都失效的）
第二部想最快速最高质量的恢复身心健康的话最好去看老中医（不然靠自己慢慢恢复速度慢质量差搞不好有后遗症）