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失眠吧
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level 3
zjss♬ 楼主
今天失眠，上了十几趟厕所，心态接近崩溃，原因总结
1.7点之后习惯喝水，导致频繁上厕所
2.刚换工作作息没调整好，明天还要7点起来，很少这么早起来过
3.最近事情很多，相亲，帮二姑公司弄积分，换工作适应中很焦虑
4.昨天睡了懒觉，导致今天完全不困
5.身体原因，着凉感冒 眼睛难受
明天计划
1.准备今天不睡或者睡少，重置睡眠时间
2.除工作以外少玩手机
3.晚上7点之后减少喝水
4.每天作息时间10点睡觉，7点之前起床
坚持坚持在坚持
2021年08月17日 19点08分 1
level 7
霁月清风der
可以通过适当运动和户外活动促进多巴胺、大脑褪黑素和生长激素的分泌，改善夜间睡眠质量
2021年08月18日 00点08分 2
level 7
健康咨询50
现在好一点了？
2021年08月18日 01点08分 3
zjss♬
3点之后睡了一会，舒服点了，但是眼睛很红，然后同事问我眼睛为什么这么红，很尴尬[小乖]
2021年08月18日 02点08分
健康咨询50
[咦]快说干了什么？回复 zjss♬ :
2021年08月18日 06点08分
level 8
贴吧用户_7E5Eb8G
你这种也叫失眠吗
2021年08月18日 02点08分 4
zjss♬
慢性失眠已经很久了，只不过昨天上了几十趟厕所，心态炸了，想着要改变
2021年08月18日 03点08分
level 1
夜隐歌
晚上上几十趟厕所是焦虑症
2021年08月18日 15点08分 5
zjss♬
感觉是有点焦虑症，该怎么办呢
2021年08月19日 02点08分
夜隐歌
看医生
2021年08月22日 14点08分
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