如何提高每分钟的个数？
跳绳吧
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level 9
无心过客0 楼主
跳了几个月了，还是三十一二分钟跳3000个，也提高不了，最快一分钟跳127个。还是会经常绊脚。该怎么提高呢？
2021年08月09日 00点08分 1
level 11
❤️老马❤️
我觉得只要心率一直控制在适合的范围内就达到健身目的了，没必要单纯追求速率。
2021年08月09日 06点08分 2
无心过客0
绊脚容易烦躁[泪][泪][泪]
2021年08月09日 07点08分
level 3
mliris
楼主，你30分钟3000个是分组还是一次的呀
2021年08月09日 07点08分 3
无心过客0
一次的，除了中间绊脚停顿，不休息的。
2021年08月09日 07点08分
level 9
ac苹果02
只要运动到了就行，你试着加量呢
2021年08月21日 04点08分 4
无心过客0
5000个大概52分钟不带休息时间
2021年08月22日 13点08分
level 10
mingrui00000
不会吧，我每天就跳100下。多一个都没有，就前几天跳了30分钟，都不止3000个。说下为啥每天跳100，因为我双脚跳绳就头痛。只能单脚轮流跳，就没事。前几天跳了一下。只是双脚跳速度快。单脚轮流跳速度慢，但也有150左右吧。
2021年08月22日 09点08分 5
无心过客0
我这算上绊绳的时间30分钟3000个[泪]
2021年08月22日 13点08分
level 10
mingrui00000
我是每天跑步，跳绳100用来热身。当然还有俯卧撑。前几天心血来潮跳了半小时。单脚轮流跳。我还是拌脚了就休息30秒至1分钟。
2021年08月22日 09点08分 6
无心过客0
厉害
2021年08月22日 13点08分
level 10
mingrui00000
刚跳了下。
2021年08月22日 10点08分 7
level 13
zhangyu35897
做点力量训练，深蹲俯卧撑
2021年08月22日 10点08分 8
无心过客0
最近在做俯卧撑，上肢力量若，一次做不了几个[黑线]
2021年08月22日 13点08分
level 8
步频300😄
绳子缩短一点能提速，我一般单脚踩着绳子到肚脐上5厘米左右。
我印象中，再怎么慢，好像也140以上吧。
之前我还问怎么并脚200速度跳50分钟，当时感觉很难，现在也实现了。
2021年08月25日 02点08分 9
无心过客0
我改天试试看。谢谢
2021年08月25日 13点08分
1