晚上冲了个五公里。跑完暴汗真爽
跑步吧
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level 7
a_b_c7
楼主
跑了4个月总跑量380公里，这个月跑了130了。PB了比之前提升了一分钟。其实应该还能快点，公园里周末人太多急停了几次。今年两个目标，跑个半马和五公里能进到20分，20分内就不敢想了。下次去体育馆跑圈再冲冲。大佬们给点鼓励，平常跑一般都是510-530配速。
2021年07月30日 14点07分
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level 7
a_b_c7
楼主
本来想截个5公里整结果不小心改成这样改不回来了
实际是22.43。步频174，步幅1.24。本人高174，74kg
2021年07月30日 14点07分
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level 7
a_b_c7
楼主
自勉
2021年07月31日 05点07分
3
level 11
黄靖锋º
跑力值跟我一样，但我慢你28秒，可能是我比你矮比你重的原因吧！
2021年07月31日 09点07分
4
level 9
格式现在
比我快的多么呢，膜拜大佬
2021年07月31日 09点07分
5
level 14
0午夜听雨0
楼主多大年龄？
2021年07月31日 11点07分
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a_b_c7
25
2021年07月31日 11点07分
level 6
司令℉
身高体重一样，这也我的记录，
2021年07月31日 11点07分
7
a_b_c7
老哥这速度牛逼，妥妥的进20。
2021年07月31日 11点07分
司令℉
膝盖疼，还是慢跑好
2021年07月31日 11点07分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
实际是22.43。步频174，步幅1.24。本人高174，74kg
