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level 11
今天吃爆了😍 楼主
萌新求助
13号测的20分FTP，197瓦，前天骑二区训练夯实基础15课程，这种情况是不是要重新测FTP了?还是心率带坏了[黑线]
2021年07月28日 01点07分 1
level 2
跳跃的脚踏
不是，是你骑的多，心率降低了，乳酸阈值低了
2021年07月28日 04点07分 2
今天吃爆了😍
重新测乳酸阈值和FTP吗？
2021年07月28日 04点07分
Starlight_K
乳酸阈值低了是好事吗？
2021年07月28日 05点07分
跳跃的脚踏
当然了
2021年07月28日 10点07分
跳跃的脚踏
@今天吃爆了😍 没必要，练几天时间高强度无氧，再加着休息一两天，自然心率就上去，ftp也会有一点点涨
2021年07月28日 10点07分
level 7
我困还不行吗🐶
看你的历史EF数据和这次的比较就可以很好的判断了,其实自己有关注这些,自己体感上都能知道心率大概在那个区间.
2021年07月28日 05点07分 3
今天吃爆了😍
我研究一下刚入坑不太懂还
2021年07月28日 10点07分
level 7
不超十个字
我觉得可以测一测了，应该是涨了。
2021年07月28日 06点07分 4
level 11
今天吃爆了😍 楼主
这个是28号
2021年07月28日 13点07分 5
level 11
今天吃爆了😍 楼主
这个是13号
2021年07月28日 13点07分 6
level 11
今天吃爆了😍 楼主
俩星期一点也没涨，数据来看反倒变菜了，怎么回事啊
2021年07月28日 13点07分 7
吧务
level 14
知名键盘手
重测ftp也花不了多长时间，测试当训练量
2021年07月28日 15点07分 8
知名键盘手
了
2021年07月28日 15点07分
今天吃爆了😍
今天重测的。。一个13号一个28号，不但没涨，反倒降了。。俩星期平均每天100tss的有氧
2021年07月28日 15点07分
丿ES丶陌上
@今天吃爆了😍 测前要恢复好体能
2021年09月06日 08点09分
今天吃爆了😍
@丿ES丶陌上 看来是。。。前几天测出一个160[黑线]
2021年09月07日 02点09分
level 5
怪盗基德KID69
乳酸阈值设置低了吧，你直接用最大心率，分区出来还挺准的
2021年07月28日 16点07分 9
今天吃爆了😍
不知道。。测的是165
2021年07月29日 01点07分
level 11
今天吃爆了😍 楼主
昨天刚测的FTP，今天骑二区又这样了，谁来救救孩子啊，是不是说明我该上强度了?
2021年07月29日 11点07分 10
level 3
chen yong
这是什么app？
2021年09月06日 04点09分 11
今天吃爆了😍
顽鹿运动
2021年09月07日 02点09分
level 8
来来回回②
不能光有氧，间歇也要练，我以前也看他们说前期只骑有氧就够了，后面有氧骑了一个月，ftp反而降了，训练因人而异，不能完全套用别人的经验，要摸索适合自己的。
2021年09月06日 07点09分 12
今天吃爆了😍
人家说有氧可以到4[泪]
2021年09月07日 02点09分
level 11
今天吃爆了😍 楼主
破案了s。。是神经疲劳了。。需要大量时间恢复
2021年09月06日 09点09分 13
丿ES丶陌上
训练量得增加要循序渐进 每次测之前要让自己得TSB和静息心率都恢复到最佳状态
2021年09月08日 09点09分
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