《西游记》目运两道金光,射冲斗府。
《三尼医世说述》若曰：法先闭目，意敛目神，向脑一注。继于脑中，向顶注之。乃自百会，下游阙盆。
《天仙心传》晋而不照，乃自顶盖，前下眉心，复由眉心，照注山根。尤须先以真意，直由顶门，透迎上天镇星，自能引到天罡，下合身罡，聚存山根，汇照阙盆。
《出处未知》上毕，再观想此身如水晶般透明澄徹，通透空虚，无有滞碍。然后用微意舌抵上腭，两目内视头顶盖骨，以应天心。然后引天心之光注照全身。

好

要看意念的走动如看呼吸一般自然，切记不要用意念太重，气聚头顶容易头疼

稳妥点自学的，最好用听息来洗心涤虑来打基础

追加一篇《二懒开关心话》
问曰：内照从何下手？ 答曰：冥尔目，调息片时。觉息调矣，始以意凝神于脑，以目光微向巅顶一看，觉得微明如黑夜月色然；随即用意引此光映泥丸，待得脑中光满而头若水晶然（此即洗髓法也。），久之，乃引此明由重楼达绛宫，存之半响，觉我绛宫纯白（此即洗心法也）；随以意引到中黄，亦如上法存之，觉中黄纯白（此净土法也）；其光明自觉随气下降，又觉下田渐渐宽阔而更幽深焉（此即靖海法也）。

假传丹书千万卷，万般弄意成痴人。
一念静守养气足，飞天遁地任自由。